腳踝骨折涉及距骨和舟骨時(shí)，愈合時(shí)間通常需要3-6個(gè)月，具體恢復(fù)周期與骨折嚴(yán)重程度、固定方式、康復(fù)訓(xùn)練等因素相關(guān)。

腳踝骨折后距骨和舟骨的愈合過程可分為三個(gè)階段。骨折后1-2周為炎癥期，局部會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛，此時(shí)需嚴(yán)格制動(dòng)避免負(fù)重。骨折后3-6周進(jìn)入修復(fù)期，骨折線逐漸模糊，可開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。骨折后6-12周進(jìn)入重塑期，骨痂逐漸成熟，在醫(yī)生指導(dǎo)下可逐步嘗試部分負(fù)重。對(duì)于無移位的穩(wěn)定性骨折，配合規(guī)范治療通常3個(gè)月左右可基本恢復(fù)功能。若存在粉碎性骨折或合并韌帶損傷，完全恢復(fù)可能需要4-6個(gè)月。康復(fù)期間需定期復(fù)查X線片，觀察骨折愈合進(jìn)度。過早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合，而過度保護(hù)則可能引起關(guān)節(jié)僵硬。

恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。在醫(yī)生允許后可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。避免吸煙飲酒等影響骨骼愈合的不良習(xí)慣。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)復(fù)診，必要時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。