去海邊曬傷后出現(xiàn)又紅又痛的癥狀，可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、保持皮膚濕潤、避免再次暴曬等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚炎癥反應(yīng)。

1、冷敷

曬傷后立即用冷水浸濕毛巾或紗布敷在患處，每次10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感和疼痛。避免使用冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷。冷敷能收縮血管，減輕紅腫和炎癥反應(yīng)。

2、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、爐甘石洗劑、莫匹羅星軟膏等外用藥物。復(fù)方醋酸地塞米松乳膏具有抗炎止癢作用，爐甘石洗劑能緩解皮膚灼熱感，莫匹羅星軟膏可預(yù)防繼發(fā)感染。使用前需清潔患處，避免接觸眼睛和黏膜。

3、口服藥物

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。布洛芬緩釋膠囊能減輕炎癥和疼痛，對乙酰氨基酚片具有解熱鎮(zhèn)痛作用。服藥期間避免飲酒，胃腸道不適者慎用。

4、保持皮膚濕潤

曬傷后皮膚屏障受損，需使用無刺激的保濕產(chǎn)品如凡士林、尿素軟膏等。避免含酒精、香精的護(hù)膚品，防止二次刺激。沐浴時水溫不宜過高，減少使用堿性清潔產(chǎn)品。

5、避免再次暴曬

曬傷恢復(fù)期間需嚴(yán)格防曬，外出時穿戴防曬衣帽，使用SPF30以上的廣譜防曬霜。選擇物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦等成分更安全。避免上午10點至下午4點紫外線強(qiáng)烈時段外出。

曬傷后需穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，多飲水補(bǔ)充體液，飲食宜清淡富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)皮膚修復(fù)。若出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日常需養(yǎng)成防曬習(xí)慣，海邊活動前30分鐘涂抹足量防曬霜，每2小時補(bǔ)涂一次，陰天也需做好防護(hù)措施。皮膚敏感者可選擇長袖防曬服和寬檐帽加強(qiáng)保護(hù)。