月經(jīng)干凈后7-14天通常是排卵期。排卵期與月經(jīng)周期長(zhǎng)短有關(guān)，多數(shù)女性在下次月經(jīng)前14天左右排卵。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常在月經(jīng)干凈后7-14天。以28天周期為例，月經(jīng)持續(xù)5-7天后，第14天前后為排卵日。周期較短如21天的女性，可能在月經(jīng)干凈后5-7天排卵。周期較長(zhǎng)如35天的女性，排卵可能延遲至月經(jīng)干凈后14-21天。排卵期可能伴隨透明拉絲狀白帶增多、輕微下腹墜脹或乳房脹痛等癥狀?；A(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)可輔助判斷排卵時(shí)間。

備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙?zhí)岣呤茉懈怕?。月?jīng)不規(guī)律者建議就醫(yī)評(píng)估排卵障礙原因，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等。日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素水平。若需精確掌握排卵時(shí)間，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行超聲卵泡監(jiān)測(cè)。