手臂肌肉逐漸增厚伴隨疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、肌筋膜炎、神經(jīng)壓迫或罕見腫瘤等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

肌肉勞損是常見誘因，多因重復性動作或過度訓練導致肌纖維微損傷。表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，活動時疼痛加重?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，推薦使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏外涂。肌腱炎常由長期姿勢不良引發(fā)，疼痛集中在關(guān)節(jié)附近，可能伴隨僵硬感。急性期需制動休息，可遵醫(yī)囑口服洛索洛芬鈉片配合超聲波治療。

肌筋膜炎多與受涼或慢性勞損相關(guān)，疼痛呈彌漫性且可觸及條索狀硬結(jié)。建議采用沖擊波治療聯(lián)合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。神經(jīng)壓迫常見于頸椎病或胸廓出口綜合征，除手臂疼痛外可能伴麻木無力。需通過頸椎MRI確診，輕度者可嘗試甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。若發(fā)現(xiàn)肌肉異常膨隆增長，需排除軟組織腫瘤可能，增強CT或活檢可明確診斷。

日常應避免單側(cè)手臂過度負重，工作間隙做腕關(guān)節(jié)背伸及肩部環(huán)繞動作。睡眠時注意保暖防止肌肉受涼，運動前后充分做好熱身拉伸。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、肌肉無力等癥狀，須盡快至骨科或疼痛科就診。飲食可增加富含維生素B1的糙米、燕麥等谷物，有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能。