左胳膊肘內(nèi)側(cè)疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、外傷等原因有關(guān)。可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度使用肘關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致肱骨內(nèi)上髁肌肉群勞損。表現(xiàn)為肘內(nèi)側(cè)持續(xù)性酸痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議減少手臂負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用彈性護(hù)肘固定。

2、肌腱炎

尺側(cè)腕屈肌腱或旋前圓肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，常見(jiàn)于羽毛球、高爾夫等運(yùn)動(dòng)人群。疼痛集中在肘內(nèi)側(cè)骨突處，可能伴有握力下降。急性期需冰敷，慢性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥。

3、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)在肘管處受壓可引發(fā)刺痛感，可能伴隨小指麻木。常見(jiàn)于長(zhǎng)期屈肘工作或睡姿不當(dāng)者。夜間癥狀明顯時(shí)可嘗試伸直手臂睡眠，嚴(yán)重者需神經(jīng)松解術(shù)治療。

4、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎累及肘關(guān)節(jié)時(shí)，晨起會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬伴疼痛。需通過(guò)X線檢查確診，輕癥可用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，重癥可能需關(guān)節(jié)腔注射治療。

5、外傷

肘內(nèi)側(cè)直接撞擊可能造成軟組織挫傷或內(nèi)上髁撕脫性骨折。傷后應(yīng)立即制動(dòng)并冰敷，疑似骨折需拍攝X線片，確診后可能需石膏固定或手術(shù)復(fù)位。

日常應(yīng)避免肘關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重活動(dòng)，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)手臂。疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)明顯腫脹、關(guān)節(jié)變形時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，必要時(shí)佩戴護(hù)肘預(yù)防損傷。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌群力量。