頭發(fā)掉得厲害可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)，可通過米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

2、精神壓力

長期焦慮、緊張或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為每日脫發(fā)量超過100根。這種脫發(fā)通常在壓力緩解后3-6個(gè)月逐漸恢復(fù)，可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)，必要時(shí)需心理干預(yù)。

3、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響毛囊周期，常見于節(jié)食減肥或消化吸收障礙人群。伴隨指甲脆裂、面色蒼白等癥狀，需通過均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、綠葉蔬菜等，嚴(yán)重缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)會(huì)引發(fā)彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能減退者可能伴有怕冷、體重增加，需檢查TSH指標(biāo)并口服左甲狀腺素鈉片；多囊卵巢綜合征患者需調(diào)節(jié)雄激素水平。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)導(dǎo)致局部脫發(fā)，常伴隨頭皮瘙癢、鱗屑。真菌感染需使用酮康唑洗劑，銀屑病需外用卡泊三醇軟膏，斑禿可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。日常應(yīng)避免頻繁燙染刺激頭皮。

日常護(hù)理需選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度牽拉頭發(fā)，每周2-3次用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充富含胱氨酸的黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，貧血人群可增加動(dòng)物肝臟、紅肉攝入。脫發(fā)持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨頭皮病變時(shí)，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。