肱骨骨折術后功能鍛煉可通過被動活動、主動活動、抗阻訓練、關節(jié)活動度訓練、日常生活訓練等方式進行。術后功能鍛煉有助于恢復關節(jié)活動度、增強肌肉力量、改善血液循環(huán)、預防關節(jié)僵硬、促進骨折愈合。

1、被動活動

術后早期可在醫(yī)生指導下由他人協(xié)助進行被動活動，如肩關節(jié)前屈、外展、內(nèi)收等動作。被動活動有助于防止關節(jié)粘連，促進血液循環(huán)，減輕腫脹。被動活動時應動作輕柔，避免暴力牽拉，活動范圍以不引起明顯疼痛為限。被動活動通常從術后1-2天開始，每天進行2-3次，每次10-15分鐘。

2、主動活動

隨著疼痛減輕和骨折穩(wěn)定性增加，可逐步過渡到主動活動。主動活動包括肩關節(jié)各方向的活動，如前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋、外旋等。主動活動有助于增強肌肉力量，改善關節(jié)活動度。主動活動應從簡單動作開始，逐漸增加難度和強度。主動活動通常在術后2-4周開始，每天進行3-4次，每次15-20分鐘。

3、抗阻訓練

骨折愈合進入穩(wěn)定期后可進行抗阻訓練，如使用彈力帶、啞鈴等進行肩關節(jié)各方向的力量訓練?？棺栌柧氂兄谠鰪娂∪饬α?，改善關節(jié)穩(wěn)定性?？棺栌柧殤獜妮p阻力開始，逐漸增加阻力?？棺栌柧毻ǔＴ谛g后6-8周開始，每天進行2-3次，每次10-15分鐘。

4、關節(jié)活動度訓練

關節(jié)活動度訓練包括肩關節(jié)各方向的牽拉訓練，如前屈牽拉、外展牽拉、內(nèi)旋牽拉、外旋牽拉等。關節(jié)活動度訓練有助于改善關節(jié)活動度，預防關節(jié)僵硬。關節(jié)活動度訓練應循序漸進，避免過度牽拉。關節(jié)活動度訓練通常在術后4-6周開始，每天進行2-3次，每次10-15分鐘。

5、日常生活訓練

隨著功能恢復，可逐步進行日常生活訓練，如梳頭、穿衣、吃飯、寫字等。日常生活訓練有助于恢復日常生活能力，提高生活質(zhì)量。日常生活訓練應根據(jù)個人情況逐步增加難度。日常生活訓練通常在術后8-12周開始，每天進行多次，每次時間根據(jù)活動內(nèi)容而定。

肱骨骨折術后功能鍛煉應遵循循序漸進、個體化、全面性的原則。鍛煉過程中應注意保護骨折部位，避免過度活動或負重。鍛煉后如出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹等不適，應及時休息并咨詢醫(yī)生。術后應定期復查，根據(jù)骨折愈合情況和功能恢復情況調(diào)整鍛煉方案。日常生活中應注意保持良好姿勢，避免長時間保持同一姿勢。飲食上應保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的攝入，有助于骨折愈合。避免吸煙、飲酒等不良習慣，以免影響骨折愈合。