恥骨位于骨盆前下部，是左右兩塊髖骨在前正中線連接形成的骨性結(jié)構(gòu)，體表投影在會(huì)陰部上方、小腹下端。

恥骨構(gòu)成骨盆前環(huán)的重要組成部分，分為恥骨體和兩側(cè)恥骨支，體表可觸及的硬質(zhì)凸起為恥骨聯(lián)合上緣。男性恥骨弓角度較窄呈銳角，女性恥骨弓較寬呈鈍角以適應(yīng)分娩需求。日常活動(dòng)中，久坐、劇烈運(yùn)動(dòng)或妊娠期可能引發(fā)恥骨區(qū)域酸脹感，此時(shí)建議避免負(fù)重動(dòng)作并采用熱敷緩解。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、行走困難或外傷后局部腫脹，需警惕恥骨聯(lián)合分離或骨折，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行X線或磁共振檢查明確診斷。

保持核心肌群鍛煉有助于增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性，孕婦可使用托腹帶減輕恥骨壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿或單側(cè)負(fù)重，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)恥骨結(jié)構(gòu)有益。日常補(bǔ)鈣和維生素D對(duì)維持骨密度有積極作用，絕經(jīng)后女性更需關(guān)注骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。