一個(gè)月經(jīng)周期中排卵期通常有5-7天，包括排卵日前3天至排卵后1天。排卵期受月經(jīng)周期規(guī)律性影響，若周期為28天，排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過日期推算法預(yù)估排卵期。從下次月經(jīng)首日倒推14天為排卵日，前后3天為易受孕窗口。例如周期28天者，排卵日約在第14天，排卵期則為第11-16天。此階段宮頸黏液變稀薄透明呈蛋清狀，基礎(chǔ)體溫可能升高0.3-0.5攝氏度，部分女性會出現(xiàn)單側(cè)下腹隱痛即排卵痛。周期21-35天均屬正常范圍，但短于21天或長于35天需就醫(yī)評估是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。

月經(jīng)不規(guī)律者需結(jié)合其他方法輔助判斷。排卵試紙通過檢測尿液中促黃體生成素峰值預(yù)測排卵，通常在強(qiáng)陽性后24-36小時(shí)發(fā)生排卵。超聲監(jiān)測能直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。持續(xù)記錄基礎(chǔ)體溫可發(fā)現(xiàn)排卵后孕激素致體溫上升0.3-0.5攝氏度的雙相變化，但該方法需每天晨起靜臥測量才有參考價(jià)值。若周期紊亂超過3個(gè)月或排卵期癥狀異常，建議進(jìn)行性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查排除內(nèi)分泌疾病。

備孕女性可在排卵期隔日同房提高受孕概率，同時(shí)注意補(bǔ)充葉酸、保持適度運(yùn)動(dòng)。若無生育需求，排卵期需嚴(yán)格采取避孕措施，短效避孕藥需按周期規(guī)律服用，緊急避孕藥僅作為補(bǔ)救措施。長期使用排卵試紙或頻繁超聲監(jiān)測可能增加心理壓力，反而不利于受孕，建議保持輕松心態(tài)。若嘗試自然受孕1年未成功或年齡超過35歲嘗試半年未孕，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診評估。