抑郁癥前兆主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等表現(xiàn)。早期識別這些征兆有助于及時干預(yù)。

1、情緒持續(xù)低落

表現(xiàn)為長時間感到悲傷、空虛或無望，可能伴隨無緣由哭泣。這種情緒持續(xù)超過兩周且影響日常生活時需警惕。輕度可通過心理咨詢緩解，中重度需結(jié)合抗抑郁藥物如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片治療。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣，回避社交甚至放棄愛好?？赡芘c大腦獎賞系統(tǒng)功能異常有關(guān)。行為激活療法和規(guī)律運(yùn)動有助于改善，嚴(yán)重時需使用鹽酸帕羅西汀片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。

3、睡眠障礙

早醒或入睡困難是典型表現(xiàn)，部分出現(xiàn)睡眠過多。睡眠監(jiān)測顯示快速眼動睡眠期異常。短期可用右佐匹克隆片改善睡眠，長期需針對抑郁核心癥狀治療。

4、食欲改變

體重短期內(nèi)明顯增減，伴隨進(jìn)食行為異常。下丘腦-垂體-腎上腺軸紊亂可能導(dǎo)致該癥狀。營養(yǎng)干預(yù)需配合抗抑郁藥如米氮平片，同時監(jiān)測代謝指標(biāo)。

5、注意力下降

出現(xiàn)明顯記憶力減退、決策困難等認(rèn)知癥狀，與前額葉皮層功能受損相關(guān)。認(rèn)知行為療法和鹽酸舍曲林片等藥物可改善認(rèn)知功能損害。

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于情緒穩(wěn)定，每日30分鐘有氧運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，避免酒精等精神活性物質(zhì)濫用。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺意念，須立即至精神心理科就診。早期藥物干預(yù)聯(lián)合心理治療可顯著改善預(yù)后。