扁平足外翻可通過穿戴矯形鞋墊、足部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。扁平足外翻通常由先天發(fā)育異常、足部肌腱松弛、創(chuàng)傷、肥胖、類風濕關(guān)節(jié)炎等因素引起。

1、穿戴矯形鞋墊

定制矯形鞋墊能提供足弓支撐，減輕足底筋膜張力，適合輕度扁平足外翻患者。需根據(jù)足部生物力學特征個性化設(shè)計，長期穿戴可改善步態(tài)異常。避免使用過軟或過硬的鞋墊，定期更換防止變形失效。

2、足部肌肉鍛煉

通過提踵運動、足趾抓毛巾等訓練增強脛后肌群力量，改善足弓動態(tài)穩(wěn)定性。每日重復進行3組訓練，每組15次，持續(xù)3個月可見效果。兒童患者需家長監(jiān)督完成，避免過度疲勞。

3、物理治療

超聲波治療可促進足部血液循環(huán)，緩解軟組織炎癥。體外沖擊波治療能刺激肌腱修復，適用于合并跟腱炎的患者。每周2次治療，配合家庭康復訓練效果更佳。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛癥狀，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。嚴重炎癥時可局部注射復方倍他米松注射液，但需嚴格遵醫(yī)囑控制頻次。

5、手術(shù)治療

跟骨截骨術(shù)適用于骨骼發(fā)育成熟的嚴重畸形患者，距下關(guān)節(jié)制動術(shù)多用于兒童。術(shù)后需石膏固定6周，配合漸進性負重訓練。手術(shù)風險包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴格評估適應(yīng)證。

日常應(yīng)選擇鞋幫穩(wěn)固、足弓支撐良好的運動鞋，避免赤足行走或穿平底鞋?？刂企w重可減少足部負荷，游泳等低沖擊運動有助于維持足部功能。兒童患者建議每半年復查足部發(fā)育情況，成人出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)評估。