總是掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類(lèi)脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)，可能伴隨頭皮油脂分泌旺盛。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為每日脫發(fā)量超過(guò)100根。壓力可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響毛囊周期，常伴有頭皮緊繃感。建議通過(guò)正念訓(xùn)練、規(guī)律作息緩解壓力，必要時(shí)可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊代謝，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟易斷。節(jié)食減肥或胃腸吸收障礙人群多見(jiàn)，可能合并指甲脆裂等癥狀。需增加瘦肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，嚴(yán)重缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，雌激素水平波動(dòng)可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)多伴隨月經(jīng)紊亂、怕冷或怕熱等癥狀。需檢查性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片，產(chǎn)后脫發(fā)通常6-12個(gè)月自行恢復(fù)。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎或頭癬會(huì)導(dǎo)致毛囊炎癥，表現(xiàn)為頭皮紅斑、鱗屑伴瘙癢。真菌感染引起的脫發(fā)可能形成圓形脫發(fā)斑，需使用酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑乳膏治療。銀屑病性脫發(fā)需配合卡泊三醇搽劑控制頭皮皮損。

日常應(yīng)避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若持續(xù)脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月或出現(xiàn)斑禿，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。脫發(fā)治療周期較長(zhǎng)，需保持耐心并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥。