脫發(fā)可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，患者毛囊對二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊萎縮。男性表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發(fā)變薄?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素波動(dòng)、多囊卵巢綜合征等會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。患者可能伴隨月經(jīng)紊亂、體重變化、乏力等癥狀。需檢查甲狀腺功能、性激素六項(xiàng)等指標(biāo)，針對性使用左甲狀腺素鈉片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響毛囊周期，常見于節(jié)食減肥或胃腸吸收障礙人群。表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷、指甲脆裂，可通過補(bǔ)充乳清蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液、琥珀酸亞鐵片等改善，同時(shí)增加魚類、堅(jiān)果、深色蔬菜攝入。

4、精神壓力

焦慮、失眠等慢性壓力會(huì)觸發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)，可能與神經(jīng)肽釋放導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期有關(guān)?；颊叱０橛蓄^皮緊繃感，可通過認(rèn)知行為療法緩解壓力，聯(lián)合使用谷維素片、棗仁安神膠囊調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬、毛囊炎等會(huì)破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部或廣泛脫發(fā)。頭皮可能出現(xiàn)紅斑、鱗屑或膿皰，需使用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液抗真菌，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊。日常應(yīng)避免抓撓，保持頭皮清潔干燥。

脫發(fā)患者應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，適量食用黑芝麻、核桃等含必需脂肪酸的食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長時(shí)間戴緊繃的發(fā)飾或帽子壓迫毛囊。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。