痛經(jīng)宮寒可能與遺傳因素、受涼、飲食不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹冷痛、經(jīng)血暗紅有血塊、畏寒肢冷等癥狀。可通過熱敷、調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、止痛藥物、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、遺傳因素

部分女性存在先天腎陽不足體質(zhì)，子宮容易受寒。這類人群往往從初潮開始就有痛經(jīng)癥狀，且母親或姐妹也有類似情況。日常需特別注意保暖，冬季可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽的中成藥。

2、受涼

經(jīng)期淋雨、涉水或長期處于低溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致寒邪入侵。常見癥狀為經(jīng)期小腹冷痛加重、得熱則減。建議經(jīng)期避免接觸冷水，用熱水袋熱敷下腹部，飲用生姜紅糖水幫助驅(qū)寒。

3、飲食不當(dāng)

過量食用冰淇淋、冷飲等寒涼食物會(huì)損傷脾陽。可能伴隨腹瀉、食欲不振等癥狀。日常應(yīng)少食生冷，適量進(jìn)食羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物，經(jīng)前一周可服用溫經(jīng)散寒的當(dāng)歸生姜羊肉湯。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

前列腺素分泌過多會(huì)引起子宮強(qiáng)烈收縮。這類痛經(jīng)常在經(jīng)期第1-2天最劇烈，可能伴有惡心嘔吐。醫(yī)生可能建議服用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等前列腺素合成酶抑制劑。

5、婦科疾病

子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性痛經(jīng)。疼痛呈進(jìn)行性加重，可能伴隨月經(jīng)量多、不孕等癥狀。需通過超聲檢查確診，根據(jù)病情采用散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等藥物或手術(shù)治療。

痛經(jīng)宮寒者平時(shí)應(yīng)注意腰腹部保暖，避免穿露臍裝；規(guī)律作息不熬夜；經(jīng)期前三天可每天用艾葉泡腳20分鐘；適當(dāng)練習(xí)瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)；若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。飲食上可多攝入核桃、黑豆、枸杞等溫補(bǔ)食材，忌食綠豆、苦瓜等寒涼食物。