腳腕輕微骨折可通過制動固定、冷敷消腫、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等方式處理。腳腕輕微骨折通常由外力撞擊、運動損傷、骨質(zhì)疏松、骨骼病變、長期勞損等原因引起。

1、制動固定

使用支具或石膏對骨折部位進行固定，避免患處活動加重?fù)p傷。固定時間一般為4-6周，期間禁止負(fù)重行走?？蛇x擇踝關(guān)節(jié)支具、短腿石膏等固定器材，固定范圍需超過骨折部位上下關(guān)節(jié)。

2、冷敷消腫

骨折初期48小時內(nèi)可間斷冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫脹疼痛，可使用冰袋或冷敷凝膠貼。注意避免凍傷皮膚，冷敷時需用毛巾隔開皮膚。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)痛消炎藥物緩解癥狀，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等。骨質(zhì)疏松患者可配合使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等促進骨愈合。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后逐步進行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，包括背屈跖屈練習(xí)、內(nèi)外翻運動等。后期可加入抗阻訓(xùn)練增強肌肉力量，使用彈力帶進行踝泵訓(xùn)練。訓(xùn)練強度需循序漸進，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。

5、定期復(fù)查

骨折后1周、3周、6周需復(fù)查X線觀察愈合情況。若出現(xiàn)固定松動、異常疼痛、皮膚發(fā)紫等情況需及時就診。完全愈合前避免劇烈運動，復(fù)查顯示骨痂形成良好后方可逐步恢復(fù)日?；顒?。

腳腕輕微骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持高鈣飲食，適量補充牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。臥床時抬高患肢促進靜脈回流，戒煙限酒避免影響骨骼愈合?？祻?fù)后期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免跑跳等劇烈活動直至完全康復(fù)。若6周后仍存在持續(xù)疼痛或活動受限，需進一步檢查排除愈合不良可能。