要預(yù)防肋骨軟骨炎，首先就需要預(yù)防上呼吸道感染，有必要可以注射流感疫苗。平時(shí)還需要做好防寒保暖的工作，避免身體受寒，在勞動(dòng)操作的時(shí)候要提高防護(hù)意識(shí)，以免胸肋軟骨損傷，另外就是要合理搭配日常飲食，多參加體育活動(dòng)。

肋骨軟骨炎是一種發(fā)生在肋軟骨的慢性非特異性炎癥，該病的主要癥狀就是肋部疼痛，而且還會(huì)向肩背部放射，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)咳嗽癥狀，活動(dòng)上肢的時(shí)候咳嗽就會(huì)加重。如果不想被該病所困擾，就需要做好預(yù)防工作，那么肋骨軟骨炎的預(yù)防方法有哪些？
　　1、預(yù)防上呼吸道感染
　　由于肋骨軟骨炎的發(fā)病和上呼吸道感染有著密切的關(guān)系，所以想要預(yù)防肝病，首先就得預(yù)防上呼吸道感染。在流感的高發(fā)期，盡量少去人多的公共場(chǎng)所，出門(mén)的時(shí)候最好能夠戴上口罩，并根據(jù)天氣的狀況適時(shí)的增減衣物，有必要可以注射流感疫苗。
　　2、做好保暖工作
　　平時(shí)要多注意保暖，防止身體受寒，這也有助于預(yù)防肋骨軟骨炎。身體如果出了汗，不要立即把衣服脫下來(lái)，以免著涼，平時(shí)穿的衣服一定要確保松軟和干燥，有潮濕的情況，要盡快換掉。
　　3、勞動(dòng)操作時(shí)提高防護(hù)意識(shí)
　　如果說(shuō)胸肋軟骨和韌帶出現(xiàn)了損傷，也容易引發(fā)肋骨軟骨炎，所以想要預(yù)防這種疾病，在勞動(dòng)操作的時(shí)候，就必須要提高防護(hù)意識(shí)，比如說(shuō)搬運(yùn)重物的時(shí)候要掌握正確的姿勢(shì)，千萬(wàn)不要用力過(guò)猛，以免損傷胸肋軟骨或者是韌帶。
　　4、合理搭配日常飲食
　　要預(yù)防肋骨軟骨炎，還需要合理的搭配日常飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，為身體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素，這有益于增強(qiáng)身體免疫力。不要吃辛辣刺激性的食物以及脂肪含量高的食物，也不要喝烈性酒和抽煙。
　　5、多參加體育活動(dòng)
　　在日常的生活中，多參加體育活動(dòng)也有助于肋骨軟骨炎的預(yù)防。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)和身體的抵抗力，減少細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會(huì)，不要不要總是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致肋骨軟骨損傷。