高壓114低壓74mmHg屬于正常血壓范圍。正常成年人血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-139mmHg，低壓60-89mmHg，該測(cè)量值符合健康指標(biāo)。

血壓114/74mmHg處于理想?yún)^(qū)間，表明心臟泵血功能和外周血管阻力平衡良好。這類血壓常見于作息規(guī)律、無心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素的群體，通常無需特殊干預(yù)。日常監(jiān)測(cè)中需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或咖啡因攝入后立即測(cè)量，可能造成短暫性數(shù)值波動(dòng)。若長(zhǎng)期保持類似水平且無頭暈、乏力等不適，可視為生理性健康狀態(tài)。

建議保持均衡飲食，減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。適當(dāng)增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于維持電解質(zhì)平衡。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可增強(qiáng)血管彈性。避免長(zhǎng)期熬夜或過度疲勞，定期測(cè)量血壓并記錄變化趨勢(shì)。若伴隨胸悶、視物模糊等癥狀或血壓持續(xù)超過140/90mmHg，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。