睡眠障礙的存在其實(shí)也會(huì)有著眾多的危害性，所以在生活中必須要引起重視，如此才能夠帶來(lái)更好的效果。一般的情況下，在診斷睡眠障礙時(shí)也有著多種不同的方法，首先就可以從癥狀來(lái)判斷，另外也可以從睡眠的質(zhì)量來(lái)判斷，才能夠真正的知曉最終的答案。

大部分的成年人可能都會(huì)存在睡眠不足現(xiàn)象，這估計(jì)是睡眠時(shí)間不足，又或者是軀體患有疾病以及深度睡眠不足所造成的，在這種情況下就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到睡眠障礙的折磨，這本來(lái)也是一種比較嚴(yán)重的睡眠障礙，那么睡眠障礙的診斷方法有哪些呢？
　　一、從癥狀來(lái)診斷
　　失眠障礙有著很多不同的癥狀，首先會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、容易清醒、入睡困難等癥狀，而在醒后想要再進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中，就存在一定難度，過(guò)于擔(dān)心失眠也會(huì)產(chǎn)生憂慮的情緒，一般每個(gè)星期最起碼也會(huì)出現(xiàn)三次，又或者是持續(xù)一個(gè)月以上，那么這種情況下也可以判斷是睡眠障礙所造成。
　　二、睡眠質(zhì)量來(lái)判斷
　　睡眠障礙也可以通過(guò)睡眠質(zhì)量來(lái)判斷，如果在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠之后，醒來(lái)沒有滿足感，又或者睡眠時(shí)間較為缺乏，這其實(shí)也同樣是睡眠障礙的其中一大表現(xiàn)，所以在這類情況下就必須要引起重視。
　　三、從失眠的頻率來(lái)看
　　根據(jù)國(guó)際診斷的標(biāo)準(zhǔn)，如果每一個(gè)星期失眠的時(shí)間超過(guò)三次，并且已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月以上，這其實(shí)就是睡眠障礙。
　　四、從嚴(yán)重程度來(lái)看
　　睡眠障礙也會(huì)產(chǎn)生很多危害，首先就會(huì)影響到社會(huì)活動(dòng)，另外經(jīng)常性的失眠也會(huì)導(dǎo)致大腦渾渾噩噩，影響到大腦正常的功能，甚至也會(huì)導(dǎo)致一些人出現(xiàn)明顯的癡呆現(xiàn)象。但是與此同時(shí)也不應(yīng)該過(guò)于的忽視，因?yàn)榫蜁?huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥，譬如因?yàn)榄h(huán)境壓力，又或者是陌生的睡眠環(huán)境中，也同樣會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，這種情況下才能夠帶來(lái)好的一種效果，所以就最終可以改善睡眠質(zhì)量，這也是當(dāng)前判斷的一種方式。