再生障礙性貧血可通過(guò)避免接觸有害物質(zhì)、預(yù)防感染、合理用藥、定期體檢、保持健康生活方式等方式預(yù)防。該疾病主要由化學(xué)毒物、電離輻射、病毒感染、藥物因素、遺傳因素等原因引起。

1、避免接觸有害物質(zhì)

長(zhǎng)期接觸苯類(lèi)化合物、殺蟲(chóng)劑等化學(xué)毒物可能損傷骨髓造血功能。工作中需做好防護(hù)措施，使用合格防護(hù)用具，接觸后及時(shí)清洗。新裝修房屋應(yīng)充分通風(fēng)，待甲醛等有害物質(zhì)揮發(fā)后再入住。日常生活中減少使用含苯日用品，如劣質(zhì)指甲油、染發(fā)劑等。

2、預(yù)防感染

病毒感染如肝炎病毒、EB病毒等可能誘發(fā)再生障礙性貧血。注意飲食衛(wèi)生，避免生食，餐具定期消毒。流行季節(jié)減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。按時(shí)接種疫苗，如乙肝疫苗、流感疫苗等。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、乏力等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

3、合理用藥

部分藥物如氯霉素、磺胺類(lèi)抗生素、抗腫瘤藥物等可能抑制骨髓造血。使用藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生，嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量與療程。避免自行購(gòu)買(mǎi)抗生素服用，不隨意使用偏方或成分不明的藥物。用藥期間注意觀察血常規(guī)變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)停藥并就醫(yī)。

4、定期體檢

建議每年進(jìn)行血常規(guī)檢查，關(guān)注血紅蛋白、白細(xì)胞及血小板指標(biāo)。有家族史或高危因素者需增加體檢頻率，必要時(shí)完善骨髓穿刺檢查。體檢發(fā)現(xiàn)血細(xì)胞減少時(shí)，應(yīng)進(jìn)一步排查病因。孕期女性需加強(qiáng)貧血篩查，預(yù)防妊娠相關(guān)再生障礙性貧血。

5、保持健康生活方式

均衡飲食有助于造血原料補(bǔ)充，適量攝入富含鐵、葉酸、維生素B12的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等。規(guī)律作息避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)出血。戒煙限酒，減少對(duì)造血系統(tǒng)的損害。

預(yù)防再生障礙性貧血需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。日常注意觀察皮膚黏膜出血、反復(fù)感染、頭暈乏力等異常癥狀。高危職業(yè)人群應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，定期進(jìn)行職業(yè)病篩查。兒童及青少年生長(zhǎng)發(fā)育期需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、面色蒼白等情況及時(shí)就醫(yī)?；颊咧毕涤H屬可考慮進(jìn)行遺傳咨詢，了解家族患病風(fēng)險(xiǎn)。