對于鈣片大家并不熟悉，一般在30歲左右就應(yīng)該補(bǔ)充鈣元素，能有效減少體內(nèi)所流失的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃鈣片可有效提升人體免疫能力，達(dá)到減少感冒的效果，更具有延緩衰老的作用，如果能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，更可以有效降低血壓。

鈣元素是人體必備的一種營養(yǎng)物質(zhì)，也同樣是人體骨骼的組成部分，伴隨年齡的增長，體內(nèi)的鈣元素會(huì)逐漸的流失，等到30歲左右，體內(nèi)的鈣元素也會(huì)伴隨身體的衰老逐漸流失，因此也有很多人會(huì)選擇在此時(shí)補(bǔ)充鈣片，那么吃鈣片的最佳年齡是什么呢？
　　一、吃鈣片的最佳年齡是多少
　　伴隨著年齡逐漸的提升，當(dāng)年齡進(jìn)入到30歲之后，身體也基本發(fā)育完成，此時(shí)也會(huì)進(jìn)入到衰老的階段。此時(shí)骨質(zhì)內(nèi)的鈣元素會(huì)逐漸加快流失，而且對于鈣元素的吸收能力也會(huì)減弱，這種情況如果沒有補(bǔ)充鈣元素，更會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，所以30歲就應(yīng)該開始補(bǔ)充鈣片。
　　二、補(bǔ)充鈣片的好處
　　提高人體免疫能力
　　抵抗力的強(qiáng)弱和個(gè)人健康狀況有關(guān)，抵抗力強(qiáng)就不容易生病，由于體內(nèi)鈣代謝是來自于全身組織，也同樣是器官能否發(fā)揮正常功能的一大基礎(chǔ)條件，所以也會(huì)影響到人體的抵抗能力，而多補(bǔ)充鈣元素之后就可以有效改善免疫系統(tǒng)功能。
　　防治感冒
　　鈣元素會(huì)降低毛細(xì)血管的通透性，還能夠有效抑制細(xì)菌的生存，所以就能有效提升人對于環(huán)境冷暖的一種變化，更容易會(huì)減少感冒的出現(xiàn)。
　　延緩衰老
　　衰老也是人類不可抗拒的自然條件，人的壽命會(huì)受到各個(gè)不同因素的影響，其中鈣元素也是最為重要的，衰老過早會(huì)出現(xiàn)明顯的駝背現(xiàn)象，關(guān)節(jié)疼痛又或者行者無力等等，而這些現(xiàn)象都和鈣元素的缺乏有一定關(guān)系，要想有效延緩衰老，就應(yīng)該選擇多補(bǔ)充鈣元素，能夠有效鎮(zhèn)靜安神，保持頭發(fā)的正常光澤。
　　降低血壓
　　多補(bǔ)充鈣元素也能有效減少高血壓的現(xiàn)象，對于40歲左右的人群更應(yīng)該充分的補(bǔ)充鈣元素，如此對于個(gè)人的病情也能夠達(dá)到控制的效果。