輕微的痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、適度運(yùn)動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。痛風(fēng)通常由尿酸代謝異常、高嘌呤飲食、肥胖、遺傳因素、腎功能異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入有助于控制尿酸水平，避免食用動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物。適量增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和水果的攝入，櫻桃可能有助于降低尿酸。限制酒精攝入，尤其是啤酒含有較高嘌呤，可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

2、增加飲水量

每日保持2000-3000毫升飲水量可促進(jìn)尿酸排泄，建議選擇白開水、淡茶或堿性礦泉水。避免含糖飲料和果汁，果糖可能影響尿酸代謝。分次少量飲水效果更佳，睡前適量飲水有助于預(yù)防夜間尿酸濃度升高。

3、適度運(yùn)動

規(guī)律進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、游泳、騎自行車等，每周3-5次，每次30-60分鐘。運(yùn)動可幫助控制體重，改善代謝，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動，待癥狀緩解后再逐步恢復(fù)。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用別嘌醇片抑制尿酸生成，苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄，秋水仙堿片緩解急性發(fā)作癥狀。非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可減輕炎癥和疼痛。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能和尿酸水平。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)屬于痹證范疇，可采用清熱利濕、活血化瘀的方劑如四妙丸、桂枝茯苓丸等。針灸取穴以足三里、陽陵泉、三陰交等為主，可配合局部阿是穴。中藥外敷如金黃散、消腫止痛酊可緩解關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

痛風(fēng)患者需長期堅(jiān)持低嘌呤飲食，保持理想體重，避免過度疲勞和關(guān)節(jié)受涼。定期監(jiān)測血尿酸水平，急性發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，抬高患肢。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，戒煙限酒。外出時(shí)選擇舒適寬松的鞋襪，避免關(guān)節(jié)受壓。如出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，切勿自行調(diào)整藥物劑量。