如果說出現(xiàn)了血?dú)獠换畹那闆r，建議多吃一些能夠補(bǔ)充氣血的食物，比如說桂圓和紅棗；再就是要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，一般提倡做有氧運(yùn)動(dòng)，還需要經(jīng)常梳頭，一天可以梳兩三百下。除此之外，也可以考慮服用補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥來調(diào)理。

血?dú)獠换钜簿褪茄獨(dú)獠蛔?，很容易?dǎo)致臉色蒼白和手腳發(fā)涼，女性朋友還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，對(duì)于身體健康所造成的影響很大。如果長時(shí)間氣血不活，極有可能會(huì)引發(fā)早衰，也會(huì)加大各種疾病的發(fā)病率，因此一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么血?dú)獠换钤趺崔k？
　　1、多吃補(bǔ)充氣血的食物
　　一旦出現(xiàn)血?dú)獠换畹陌Y狀，應(yīng)該要多吃一些能夠補(bǔ)充氣血的食物，比如說桂圓、紅棗，可以多喝烏雞黨參湯，或者是用紅皮花生和紅豆熬粥喝，這些食物既能夠補(bǔ)氣也能夠補(bǔ)血，有益于改善氣血不活的癥狀。
　　2、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
　　血?dú)獠换畹娜诉€應(yīng)該要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，這也是補(bǔ)氣補(bǔ)血的好方法。很多人經(jīng)常都是久坐不動(dòng)，這樣不僅會(huì)影響血液循環(huán)，而且也有可能會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔悖绻f可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，氣血會(huì)變得更加的活絡(luò)，氣色也會(huì)變好。建議大家在空閑的時(shí)間到戶外去散散步，也可以慢跑或者游泳，打羽毛球或者是籃球也很不錯(cuò)，對(duì)于調(diào)理氣血都有幫助。
　　3、經(jīng)常梳頭
　　血?dú)獠换钜部梢酝ㄟ^經(jīng)常梳頭來改善。頭部是人體諸多經(jīng)絡(luò)匯集的部位，穴位也是非常豐富的，如果能夠經(jīng)常梳頭和對(duì)頭皮按摩，可以有效的驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，也可以促進(jìn)氣血循環(huán)，改善血?dú)獠换畹陌Y狀。每天早晨起床之后梳梳頭，使頭部的諸多穴位都得到適當(dāng)?shù)拇碳?，人也?huì)變得神清氣爽。平時(shí)沒事的時(shí)候要多梳頭，一天梳兩三百下，對(duì)改善氣色很有幫助。
　　4、適當(dāng)服用補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥
　　一般的血?dú)獠换钔ㄟ^日常的調(diào)理就能夠改善，但如果說情況比較嚴(yán)重，則需要適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥。補(bǔ)血一般是用當(dāng)歸、阿膠或者是鹿茸，補(bǔ)氣一般用人參、黨參或者北芪。不過中藥調(diào)理講究的是辨證施治，在用藥之前需要先辨別體質(zhì)的寒熱和虛實(shí)，之后根據(jù)具體的病情選擇合適的藥物。