維生素D缺乏是什么原因
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維生素D缺乏可能由光照不足、飲食攝入不足、吸收障礙、肝腎疾病、遺傳因素等原因引起。維生素D是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，缺乏可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、佝僂病等疾病。
1、光照不足
人體主要通過(guò)皮膚在陽(yáng)光照射下合成維生素D。長(zhǎng)期室內(nèi)活動(dòng)、過(guò)度防曬、高緯度地區(qū)冬季陽(yáng)光不足等因素都會(huì)影響維生素D的合成。建議每天在陽(yáng)光溫和時(shí)段進(jìn)行15-30分鐘戶外活動(dòng)，避免正午強(qiáng)光照射。
2、飲食攝入不足
天然富含維生素D的食物較少，主要包括深海魚類、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。嚴(yán)格素食者、乳糖不耐受人群容易因飲食結(jié)構(gòu)單一導(dǎo)致攝入不足?？蛇m當(dāng)增加強(qiáng)化食品如維生素D強(qiáng)化牛奶的攝入。
3、吸收障礙
胃腸疾病如克羅恩病、乳糜瀉會(huì)影響脂肪吸收，進(jìn)而影響維生素D的吸收。這類患者可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，需治療原發(fā)病并考慮維生素D補(bǔ)充劑。
4、肝腎疾病
肝臟負(fù)責(zé)將維生素D轉(zhuǎn)化為25-羥維生素D，腎臟進(jìn)一步將其活化。慢性肝炎、肝硬化、腎功能不全等疾病會(huì)影響維生素D的代謝過(guò)程，導(dǎo)致活性形式不足。
5、遺傳因素
少數(shù)遺傳性疾病如維生素D依賴性佝僂病會(huì)影響維生素D受體功能或代謝酶活性。這類患者往往在嬰幼兒期就出現(xiàn)明顯癥狀，需要終身補(bǔ)充活性維生素D制劑。
預(yù)防維生素D缺乏需綜合采取多種措施。保證適量日曬的同時(shí)要注意防曬傷，飲食中可增加富含維生素D的食物。特殊人群如老年人、孕婦、嬰幼兒可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D制劑。定期檢測(cè)血清25-羥維生素D水平有助于評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況，出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無(wú)力等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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維生素D缺乏怎么補(bǔ)
維生素D缺乏可通過(guò)曬太陽(yáng)、調(diào)整飲食、口服補(bǔ)充劑、強(qiáng)化食品攝入、醫(yī)療干預(yù)等方式補(bǔ)充。維生素D缺乏可能與光照不足、膳食攝入不足、吸收障礙、肝腎疾病、藥物影響等因素有關(guān)。
多攝入維D保護(hù)的不僅僅是骨骼，肺病還能減四成
維生素D的充足攝入確實(shí)有助于降低肺部疾病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對(duì)骨骼健康也有保護(hù)作用。維生素D的作用機(jī)制主要有調(diào)節(jié)鈣磷代謝、增強(qiáng)免疫功能、抑制炎癥反應(yīng)、促進(jìn)細(xì)胞分化、減少呼吸道感染等。建議通過(guò)均衡飲食和適度曬太陽(yáng)來(lái)維持維生素D水平。
靜脈曲張最好的鍛煉方法
靜脈曲張患者可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)改善癥狀，推薦進(jìn)行快走、游泳、騎自行車、腿部抬高運(yùn)動(dòng)及小腿肌肉鍛煉。這些方法有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減輕靜脈壓力。
維生素缺乏的癥狀表現(xiàn)及治療
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25羥維生素D偏低如何處理
一般對(duì)于不同的人群要求是不一樣的，對(duì)于25羥維生素D，就指體內(nèi)的維生素D。25羥維生素D需要經(jīng)過(guò)肝臟的25維羥化，以及腎臟的1α羥化以后，轉(zhuǎn)化為活性的維生素D，可以促進(jìn)體內(nèi)的鈣的吸收，也促進(jìn)腸道的吸收，導(dǎo)致血鈣水平的正常。25羥維生素D如果缺乏的情況下，對(duì)于嬰幼兒容易導(dǎo)致佝僂病，出現(xiàn)了低鈣等等的情況發(fā)生。這些需要及時(shí)補(bǔ)充維生素D，而且需要進(jìn)一步的多曬太陽(yáng)，以利于這種皮膚合成25羥維生素D。所以，小孩需要多進(jìn)行戶外的活動(dòng)，這樣才能避免和減少維生素D缺乏情況的發(fā)生。對(duì)于成年人，如果25羥維生素D偏低，一般容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。尤其是絕經(jīng)以后的婦女，或者是老年性的骨質(zhì)疏松，大于六十以上的，不論男女，如果缺乏維生素D都是導(dǎo)致原發(fā)性骨質(zhì)疏松的重要情況，需要及時(shí)的補(bǔ)充維生素D。一般對(duì)于成年人，尤其老年性的骨質(zhì)疏松，可以補(bǔ)充活性的維生素D，包括阿爾法骨化醇或者是骨化三醇，就是1,25-雙羥維生素D，這樣才能使D補(bǔ)充到正常范圍。
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三個(gè)月寶寶睡覺(jué)搖頭抓耳朵怎么回事
三個(gè)月寶寶睡覺(jué)的時(shí)候搖頭抓耳朵的原因主要有以下幾個(gè)方面：第一，寶寶睡覺(jué)的環(huán)境有蚊蟲的叮咬，寶寶遭到蚊蟲叮咬引起瘙癢的時(shí)候只能通過(guò)搖頭抓耳朵表現(xiàn)出來(lái)。第二，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候溫度不適宜，會(huì)導(dǎo)致寶寶心情的煩躁，通過(guò)搖頭抓耳朵反應(yīng)出來(lái)。第三，寶寶否缺少微量元素，尤其是缺維生素D或者缺鈣，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，影響寶寶的睡眠，出現(xiàn)搖頭抓耳朵。第四，寶寶出現(xiàn)過(guò)敏、濕疹等癥狀，皮膚上出現(xiàn)濕疹會(huì)出現(xiàn)瘙癢難忍，寶寶也會(huì)搖頭抓耳朵。第五，寶寶患有某些疾病，像顱內(nèi)占位疾病、中耳炎以及感染性疾病，寶寶身體難受，會(huì)出現(xiàn)搖頭抓耳朵，有的還會(huì)哭鬧。
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八個(gè)月寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么回事
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一歲的寶寶睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去的是怎么回事
一、在淺睡眠過(guò)程中，孩子往往會(huì)有各種各樣的動(dòng)作，如翻來(lái)覆去、四肢揮動(dòng)、擠眉弄眼、張嘴、哭笑等。二、孩子的睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣，對(duì)孩子睡眠安穩(wěn)也有比較大的影響，如果孩子所處的睡眠環(huán)境比較冷，或比較熱，或比較亮、比較嘈雜，或是在睡前吃得太飽，或在饑餓狀態(tài)下入睡，都非常容易導(dǎo)致孩子睡眠不穩(wěn)，在睡眠過(guò)程中翻來(lái)覆去。另外在孩子睡前一定不要讓孩子在睡前特別興奮，在睡前1小時(shí)之內(nèi)，盡量不要做比較劇烈的活動(dòng)，或不要特別去逗弄寶寶。三、有些孩子是因?yàn)檐|體上的不舒服，導(dǎo)致孩子在睡眠過(guò)程中翻來(lái)覆去，如有呼吸道感染，這時(shí)孩子常常就會(huì)翻來(lái)覆去尋找讓自己舒服的體位。
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十個(gè)月嬰兒晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去是什么問(wèn)題
10個(gè)月嬰兒晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去，最常見(jiàn)的有以下幾個(gè)問(wèn)題：第一、維生素D缺乏所導(dǎo)致，也就是佝僂病的表現(xiàn)。因?yàn)榫S生素D缺乏，就會(huì)導(dǎo)致血液中鈣的濃度降低，神經(jīng)的興奮性就會(huì)增加，神經(jīng)的興奮就會(huì)睡不好翻來(lái)覆去。通過(guò)抽血、測(cè)定骨密度，來(lái)判斷看是不是有維生素D缺乏，佝僂病的表現(xiàn)。第二、由于肚子疼所導(dǎo)致的。因?yàn)閶胗變耗c部的積氣，從而導(dǎo)致腸痙攣，腸道的蠕動(dòng)增快導(dǎo)致的腹痛。吃奶也容易出現(xiàn)吞咽空氣過(guò)多，輔食的添加容易出現(xiàn)食物的過(guò)敏，都會(huì)導(dǎo)致的肚子疼，容易翻來(lái)覆去睡不著。
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維生素D可以和鈣一起吃嗎
維生素D和鈣臨床上可以一起吃，但是要根據(jù)孩子的具體情況來(lái)具體的選擇。不管是缺維生素D，還是鈣的缺乏，都會(huì)造成佝僂病的發(fā)生。常規(guī)進(jìn)行預(yù)防佝僂病時(shí)，通常讓家長(zhǎng)吃的就是維生素D制劑，比如比較常用的伊可新，是維生素A和維生素D的復(fù)合制劑。如果要是補(bǔ)充維生素D，就沒(méi)有佝僂病的發(fā)生，完全就可以只補(bǔ)充維生素D。但是，如果孩子在維生素D缺乏的同時(shí)，還有一些鈣的含量比較低，這時(shí)候也可以同時(shí)補(bǔ)一點(diǎn)鈣，比如醋酸鈣、螯合鈣、乳酸鈣，這些都比較好吸收。所以，我們要具體看改缺失的情況，來(lái)決定是否同服。
寶寶5個(gè)月頭豎不穩(wěn)怎么辦
如果寶寶5個(gè)月頭豎不穩(wěn)，可以給寶寶補(bǔ)充鈣和維生素D，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)寶寶的鍛煉。如果經(jīng)以上治療仍不見(jiàn)好，及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。通常3月齡的寶寶應(yīng)該能抬頭90度，豎抱時(shí)頭已經(jīng)立得很穩(wěn)了，如果寶寶5個(gè)月頭豎不穩(wěn)，可能是由于缺鈣所導(dǎo)致。這種情況下，建議積極給寶寶補(bǔ)充鈣或者維生素D，鈣和維生素D必須同時(shí)補(bǔ)，如果沒(méi)有維生素D，機(jī)體對(duì)鈣也不能吸收，因?yàn)榫S生素D是鈣離子被人體吸收的載體。除了缺鈣的情況以外，寶寶5個(gè)月頭豎不穩(wěn)，可能跟缺乏鍛煉有關(guān)，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)寶寶的鍛煉。如果經(jīng)過(guò)以上治療后寶寶仍然豎頭不好，建議及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的兒科進(jìn)行檢查，明確診斷后再進(jìn)行下一步的治療。
寶寶4個(gè)月可以坐著嗎
寶寶4個(gè)月時(shí)不可以坐，正常情況下6個(gè)月的寶寶才開始坐。4個(gè)月的寶寶開始有行為意識(shí)的出現(xiàn)，可以預(yù)見(jiàn)到某些行為會(huì)引發(fā)的后果，還可以晃動(dòng)手里的玩具，發(fā)出聲音來(lái)引起大人的注意。這個(gè)時(shí)間段的寶寶已經(jīng)開始有自己的情緒了，喜歡什么不喜歡什么會(huì)有不同的表現(xiàn)，可以主動(dòng)伸手去抓喜歡的玩具，如果是不喜歡的東西，他會(huì)扭過(guò)頭去躲閃。4個(gè)月的寶寶應(yīng)比出生時(shí)增長(zhǎng)了10厘米，體重會(huì)翻倍生長(zhǎng)，每天的的睡眠時(shí)間在14到16小時(shí)左右，在喂養(yǎng)方面可以添加適量的輔食，如米粉、南瓜泥以及蔬菜泥等。
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寶寶愛(ài)哭鬧、脾氣暴躁可能是家庭環(huán)境影響，缺鈣和疾病也會(huì)導(dǎo)致。受家庭環(huán)境影響，如果父母總是在寶寶面前，表現(xiàn)出脾氣暴躁和暴力行為，寶寶就會(huì)受到影響，久而久之，寶寶也會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁和愛(ài)哭的表現(xiàn)。其次，當(dāng)寶寶缺鈣時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，缺鈣會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使寶寶在睡覺(jué)時(shí)有情緒煩躁和愛(ài)哭的表現(xiàn)，這種情況應(yīng)該積極進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以選擇食物補(bǔ)鈣，也可選擇藥物補(bǔ)鈣。寶寶愛(ài)哭鬧、脾氣暴躁也有可能是由于患有一些疾病導(dǎo)致，如果寶寶患有狂躁癥等精神疾病，也容易出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，動(dòng)不動(dòng)就哭泣。
寶寶白天睡晚上鬧怎么辦
寶寶白天睡晚上鬧，可能是由于家庭環(huán)境有關(guān)，家庭環(huán)境對(duì)寶寶影響很大，如果父母都是夜貓子，那寶寶很容易養(yǎng)成熬夜的不良習(xí)慣，如果想改變寶寶這種不良習(xí)慣，首先先要從大人做起，要早睡早起，一家人堅(jiān)持養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，改變家庭作息環(huán)境。寶寶白天睡晚上鬧也有可能是生理因素所導(dǎo)致，比如饑餓，因?yàn)閷殞毜哪挲g比較小，胃容量也比較小，每次進(jìn)食量也比較少，所以進(jìn)食的次數(shù)也比較多，寶寶在饑餓的時(shí)候，就容易造成哭鬧不睡覺(jué)的現(xiàn)象。所以在此時(shí)要及時(shí)的給寶寶喂奶。
