腳踝外側(cè)疼可能與韌帶損傷、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、骨折、痛風(fēng)等原因有關(guān)。腳踝外側(cè)疼痛通常由外傷、炎癥、代謝異常等因素引起，可通過休息、冷敷、藥物治療等方式緩解。

1、韌帶損傷

腳踝外側(cè)韌帶損傷多由運(yùn)動(dòng)扭傷或外力撞擊導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動(dòng)受限。急性期需立即停止活動(dòng)并冷敷，后期可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、跌打鎮(zhèn)痛膏等藥物輔助恢復(fù)。

2、肌腱炎

腓骨肌腱炎常因過度運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)引發(fā)，疼痛沿外踝后下方放射，可能伴有僵硬感。建議減少跑跳動(dòng)作，熱敷緩解癥狀，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等抗炎藥物。

3、關(guān)節(jié)炎

踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動(dòng)后疼痛減輕?？赏ㄟ^關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服塞來昔布膠囊等藥物控制進(jìn)展，配合低強(qiáng)度游泳改善功能。

4、骨折

外踝骨折多由高處墜落或劇烈撞擊造成，伴隨嚴(yán)重腫脹和皮下淤血。需石膏固定6-8周，嚴(yán)重者需切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，恢復(fù)期可補(bǔ)充碳酸鈣D3片促進(jìn)骨愈合。

5、痛風(fēng)

尿酸鹽結(jié)晶沉積引發(fā)的外踝痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)紅腫熱痛顯著，夜間癥狀加重。急性期使用秋水仙堿片、依托考昔片消炎止痛，日常需限制高嘌呤飲食并多飲水促進(jìn)排泄。

日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免長時(shí)間行走或站立。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨明顯腫脹變形時(shí)，須及時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查明確病因?？祻?fù)階段可進(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)周圍肌肉穩(wěn)定性，但需在專業(yè)指導(dǎo)下逐步增加強(qiáng)度。