在刷牙的時候不要一直橫向來回刷，開始的時候先上下刷。牙的里側(cè)也要上下刷，而且應(yīng)該反復(fù)多刷幾遍，不能因為看不到就忽略了對牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。正常刷牙時間一天最少兩次，如果條件允許的情況下，中午也刷一次就更好了。

刷牙的方式關(guān)系到牙齒和口腔健康，如果一個人長期都用不正確的方法來刷牙，那么牙齦的健康度就不會很好。所以有些人很想知道用什么樣的方法刷牙才是對的，以便于從小培養(yǎng)自己的孩子用正確的方法刷牙。那么，今天就來帶大家了解一下，正確刷牙方法是什么樣的？
　　刷牙正確方法
　　一、選擇牙膏和牙刷
　　想要正確的刷牙首先應(yīng)該選擇清潔力度好的牙刷，牙刷的刷毛不要太硬但是也不能太軟，軟硬適中最好。刷毛的尖一定要有鋒芒，這樣可以清潔到牙縫的最深處。選擇好牙刷后，還要選擇牙膏，經(jīng)?？谇?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fwmg59vxk5cfsba.html" target="_blank">上火的人群可以選擇清熱去火的牙膏，經(jīng)常有炎癥的人可以選擇有消炎藥物的牙膏，單獨為了清潔去牙漬，可以選擇含有小蘇打成分的牙膏。
　　二、正確刷牙姿勢
　　在刷牙的時候不要一直橫向來回刷，開始的時候先上下刷。上牙從上往下，下牙從下往上，這樣可以對牙縫做更好的清潔。上面咬合的部分可以橫向刷，一定要將兩側(cè)和前面都刷干凈。牙的里側(cè)也要上下刷，而且應(yīng)該反復(fù)多刷幾遍，不能因為看不到就忽略了對牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。當(dāng)快刷完牙的時候，可以橫向刷幾下，頻率一定要快，但是用力不要過猛，這樣可以更好的清除牙齒表面污漬。
　　三、正確刷牙時間
　　很多人都是早上刷牙晚上不刷，但是這樣的做法不正確。正常刷牙時間一天最少兩次，如果條件允許的情況下，中午也刷一次就更好了。但是中午飯后必須漱口。早上起床后吃飯之前先清潔牙齒，晚上睡前清潔牙齒后不要再吃任何東西。
　　看了上面的介紹，相信大家都知道了正確刷牙方法是什么樣的？希望所有人都能養(yǎng)成正確的清理口腔習(xí)慣。從小學(xué)會并養(yǎng)成好的刷牙好習(xí)慣，可以減少牙齦和牙周疾病的發(fā)病幾率，也可以預(yù)防口腔癌癥等疾病，這樣的做法會讓自己受益一生。