水果含有豐富的維生素和水分，坐月子期間適宜吃一些溫性的和中性的水果，如可適量食用蘋果、桃、櫻桃、山楂等水果，盡量少吃西瓜這類的水果，容易引起腹瀉。如果是惡露未盡的情況，盡量少吃一些溫燥的水果，如荔枝、龍眼肉等，容易加重出血。

水果里面富含維生素等營養(yǎng)物質，可以補充產后身體所需要的營養(yǎng)元素。但是，由于產后身體處于特殊情況，所以并不是什么水果都可以吃的。太涼的不能吃，太熱的也不能吃。當然也有很多水果是月子產婦可以吃的。那么，月子里可以吃什么水果？
　　可以吃一些富含維生素的水果吃一些獼猴桃、對身體都是非常有好處的，這些水果里面的維C含量極高，可以解熱、止渴、通便、通乳等，對產后坐月子好處多多，而且增加自身免疫力，提高產后身體恢復能力。如果蘋果等過于冷的不能食用，應該拿溫開水燙一下后食用，這樣就不會對產后造成壞的影響。
　　在月子期間不可以吃寒涼的水果，比如西瓜，葡萄等等，如果實在嘴饞，也要少吃，可以吃一些具有清熱解讀功效，幫助排便的水果，比如香蕉，蘋果，山竹等等，同時多吃一些應季的無農藥的水果。蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
　　適合產后吃的水果是龍眼。龍眼可以對產婦產后虛弱的體質補充營養(yǎng)，幫助身體恢復，并且還可以安神、補腦。龍眼除了生吃，還可以拿來燉湯。把龍眼跟雞蛋花一起煮了之后拿來喝。對產后的調養(yǎng)很有幫助。
　　也可以吃一些甘酸，溫性的水果，比如山楂，山楂里面含有大量的碳水化合物、維生素和一些鈣、鐵，特別是山楂里面的鈣含量是諸多水果之最，產后多吃山楂，益處多多。山楂的本質，還具有減肥瘦身的特性，可以消除脂肪，對于我們產后想要減肥的女人也很有利的。
　　而且山楂里面還含有大量的檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等各種果酸，有驅散淤血、化痰解毒、清醒大腦和增加食欲等功效，對于產后坐月子的女人而言，山楂是非常適合的，山楂不僅可以增加身體所必須的一些營養(yǎng)素，而且還可以減少女人產后的一些痛苦。