很多人都非常喜歡吃雞蛋，雞蛋中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，很多減肥的朋友都非常的害怕，認(rèn)為自己會(huì)出現(xiàn)明顯的變胖現(xiàn)象，其實(shí)減肥期間如果可以正確的吃雞蛋，不僅不會(huì)變胖，反而能夠達(dá)到更好的減肥效果，能夠讓你獲得更多的健康。

雞蛋本身就含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對(duì)于人體的健康是有一定幫助的，但是也有一些人認(rèn)為蛋黃中所含有的脂肪非常的多，很容易就會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，那么如果正處于減肥的過(guò)程中，日常的飲食本身就需要特別注意，此時(shí)也特別關(guān)注減肥能吃雞蛋嗎？
　　一、減肥能吃雞蛋嗎
　　其實(shí)在減肥期間也是可以吃雞蛋的，比如早上也可以適當(dāng)性的吃雞蛋，早餐吃雞蛋能降低午餐以及一整天的熱量攝入，可以達(dá)到控制體重的一種效果，與早餐以碳水化合物為主的人相比，如果能夠選擇在早上吃雞蛋，那么其中最起碼可以減掉56%左右，也可以保證一整天的充沛精力。
　　二、減肥期間怎么吃雞蛋
　　1.涼拌黃瓜雞蛋絲
　　準(zhǔn)備黃瓜兩根，雞蛋一個(gè)，黃瓜切成絲，直接把雞蛋打散之后攤成薄餅，將雞蛋餅切成絲。然后把黃瓜絲和雞蛋絲放在一起，放入味精，糖，還有醋，攪拌均勻即可。
　　2.醋泡雞蛋
　　需要整白醋、雞蛋。先把雞蛋清洗干凈，不要留下任何的物質(zhì)，然后用紙巾擦干，不可以有水分。準(zhǔn)備個(gè)有密封蓋的小瓶，直接倒入米醋之后，密封24個(gè)小時(shí)。24小時(shí)后打開(kāi)蓋子，蛋殼基本上已經(jīng)進(jìn)入到軟化的階段，雞蛋膨脹的跟個(gè)氣球一樣。用筷子輕輕的把雞蛋捅破，但是一定要小心觸碰到眼睛。把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。
　　3.番茄蛋花湯
　　需要準(zhǔn)備1~2個(gè)番茄，1~2個(gè)雞蛋，還有適量的紫菜，海米等等。放入半鍋清水，水中放少許海米，等到煮沸之后，直接把蛋打散放入到其中，加入適量的蔥花熬煮即可。
　　4.紫菜蛋湯
　　需要準(zhǔn)備紫菜、雞蛋、蝦米，將紫菜洗凈撕碎放入碗中，然后加入適量的蝦米，在鍋中放入適量的水燒開(kāi)，然后淋入拌勻的雞蛋液，等到雞蛋液逐漸浮起時(shí)，加入適量的調(diào)味品，撒上蔥花即可以飲用，能夠有效達(dá)到減肥的作用，熱量比較低。