子宮脫垂可通過生活方式調(diào)整、盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂通常由分娩損傷、衰老、慢性腹壓增高等因素引起，表現(xiàn)為下腹墜脹、排尿異常、陰道腫物脫出等癥狀。

1、生活方式調(diào)整

避免長(zhǎng)期站立或提重物，減少腹壓增加的行為。保持規(guī)律排便防止便秘，控制體重避免肥胖加重盆底負(fù)擔(dān)。日?？刹扇「呃w維飲食如燕麥、西藍(lán)花，適量飲水促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。合并慢性咳嗽者需積極治療原發(fā)病。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉張力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門和陰道動(dòng)作，每次持續(xù)5-10秒后放松。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，電刺激療法適用于肌力較差者。堅(jiān)持3-6個(gè)月可改善輕度脫垂癥狀。

3、子宮托放置

環(huán)形或立方體子宮托能機(jī)械性支撐脫垂器官，需由醫(yī)生根據(jù)脫垂分度選擇型號(hào)。放置后每3-6個(gè)月更換，夜間取出清潔?？赡艹霈F(xiàn)陰道分泌物增多，需注意會(huì)陰清潔防止感染。適用于不能耐受手術(shù)的老年患者。

4、藥物治療

雌激素軟膏如雌三醇乳膏可改善絕經(jīng)后陰道黏膜萎縮，需配合盆底鍛煉使用。地奧司明片等靜脈活性藥物緩解盆腔淤血癥狀。中藥補(bǔ)中益氣丸輔助提升盆底肌力。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可替代器械或手術(shù)治療。

5、手術(shù)治療

經(jīng)陰道子宮切除術(shù)適用于無生育需求的重度患者，曼氏手術(shù)保留子宮進(jìn)行韌帶懸吊。腹腔鏡骶骨固定術(shù)利用網(wǎng)片加強(qiáng)盆底支撐，術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)3個(gè)月。手術(shù)選擇需結(jié)合年齡、脫垂程度及生育要求綜合評(píng)估。

子宮脫垂患者日常應(yīng)避免久蹲久坐，練習(xí)腹式呼吸減輕腹壓，穿著寬松衣物減少摩擦。每周進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、豆制品促進(jìn)組織修復(fù)。建議每半年復(fù)查盆底功能，出現(xiàn)排尿困難或潰瘍需及時(shí)就診。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑定期隨訪，避免提重物超過5公斤。