兩胸之間是膻中穴，屬于任脈上的重要穴位。

1、膻中穴位置

膻中穴位于胸部正中線上，平第四肋間隙，男性在兩乳頭連線的中點(diǎn)處。該穴位深部為胸骨體，淺層有肋間神經(jīng)前皮支分布，血管主要來(lái)自胸廓內(nèi)動(dòng)脈的穿支。取穴時(shí)可采取仰臥位或正坐位，用食指或中指指腹進(jìn)行定位。

2、主要功能

膻中穴具有寬胸理氣、止咳平喘、通陽(yáng)化濁的功效。在中醫(yī)理論中被稱作氣會(huì)穴，主治心肺系統(tǒng)疾病，對(duì)胸悶氣短、咳嗽喘息、心悸怔忡等癥狀有調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代研究顯示刺激該穴位可通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能改善冠狀動(dòng)脈血流。

3、臨床應(yīng)用

該穴位常用于治療支氣管哮喘、心絞痛、乳腺增生等疾病。配合內(nèi)關(guān)穴可增強(qiáng)寧心安神效果，配伍中脘穴能協(xié)調(diào)脾胃氣機(jī)。臨床多采用指壓、艾灸或針灸等方法，艾灸時(shí)建議采用隔姜灸，每次灸5-7壯為宜。

4、按摩方法

自我按摩時(shí)可先用掌根順時(shí)針揉按穴位30次，再用拇指指腹向下按壓，保持適度力度至有酸脹感，持續(xù)3-5秒后放松。每日可重復(fù)操作2-3次，注意手法要輕柔，避免暴力按壓。孕婦及胸部外傷者應(yīng)慎用此法。

5、注意事項(xiàng)

該穴位靠近心臟區(qū)域，有嚴(yán)重心臟病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。皮膚破損或感染者禁止施灸，體質(zhì)虛弱者刺激強(qiáng)度須適度。部分人群按壓后可能出現(xiàn)短暫心慌，屬正常反應(yīng)，休息后可自行緩解。

日?？赏ㄟ^(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)配合深呼吸來(lái)養(yǎng)護(hù)膻中穴區(qū)域，建議穿著寬松衣物避免局部壓迫。長(zhǎng)期情緒抑郁者可每日晨起輕拍膻中穴30下以疏解氣機(jī)，同時(shí)保持規(guī)律作息和愉悅心情對(duì)穴位功能維持有積極作用。若需治療疾病應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。