自慰對男性女性來說身心的影響會有一定的差別，一般適度的自慰，男性以一周2-3次為宜，女性則是1-2次為宜，適度的自慰可以緩解壓力，保持伴侶的忠誠度，而過度的自慰會引發(fā)生殖器官上的疾病，降低身體敏感度，導致精神不振。

對于男性來說，自慰這個詞并不陌生，很多血氣方剛的男性因為暫時沒有伴侶或者其他原因不能進行正常的性生活，就會通過自慰來解決自身的生理需求，現(xiàn)如今女性也能正視自己的生理需求?？茖W家也表示，適度的自慰對人的身心其實是有益處的。那么一星期該自慰多少次才算正常呢？
　　一、男性一星期該自慰多少次正常
　　根據(jù)調(diào)查顯示，一般來說，一個健康的男性一星期自慰的頻率應該是2-3次，每次時序的時間應該在15-30分鐘左右屬于正常適度的范圍，而對女性的話也保持在一周1-2次內(nèi)為宜。
　　二、適度自慰的好處
　　1.緩解壓力
　　人本身就有正常的生理需求，如果一味的壓抑自己，對身心都有不利的影響。尤其是在一天的工作后，身體很疲倦的狀態(tài)下，心理上也是壓力山大，通過自慰范圍能使這種情緒得到宣泄，讓自己放松下來。
　　2.降低出軌率
　　性欲到來是無法避免的事情，有時候性欲強烈的時候很需要一個窗口來發(fā)泄，尤其是對異地分居的夫妻或情侶來說，自慰這種方式不會與其他人發(fā)生糾葛，保證了愛情上的忠貞度。
　　三、過度自慰的危害
　　1.引發(fā)疾病
　　對女性來說，自慰可能會引發(fā)生殖系統(tǒng)的感染，最直接的危害就是可能會導致不育，因為未婚女性的陰道黏膜比較脆弱，如果自慰選擇的器具不衛(wèi)生的話們很容易導致感染引發(fā)陰道炎、宮頸炎等一系列的疾病。而對于男性來說，過度的自慰也很容易帶來前列腺炎等疾病。
　　2.降低敏感度
　　對于經(jīng)常手淫的男性而言，過度自慰總是會采取一些比較刺激的方式，會導致在性生活中因為陰莖不敏感導致的性功能障礙，久而久之也會有在女性面前無法正常勃起的可能。而女性多次自慰身體也會降低敏感度，導致性冷淡。
　　3.精神不振
　　不管是男性還是女性，自慰都是一件難以啟齒的事情，所以一般會偷偷地進行，這個時候精神狀態(tài)是很緊張的，有時候也會怕被人看見加快刺激身體，高度緊繃的神經(jīng)和自慰的次數(shù)過多會導致白天精神緊張萎靡不振。