其實男性朋友都希望自己能夠擁有頑強的生育能力，可是因為生活的壓力不少的人都出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，要想達到壯陽的效果有很多不同的方法，可以多吃海鮮食物也可以多補充維生素，另外都選擇吃蜂蜜也是比較不錯的，在無形之中就可以發(fā)揮壯陽的效果。

對男性朋友來說，都希望能夠擁有較好的生育能力，那么在這種過程中生活中本身就應該引起重視，應該多選擇一些具有壯陽效果的食物，在這種過程中不僅能夠有效的獲得更多的營養(yǎng)成分，而且還可以帶來更好的效果，可是吃什么能壯陽呢？
　　一、多吃海鮮食物
　　如果體內(nèi)有足夠的核酸，它可以有效地增加人體的各種功能，間接改善性功能，延緩性衰老。那么在這種過程中就應該多吃豆類，其次是海鮮，如海產(chǎn)、貝類、蝦等。
　　二、補充維生素
　　堅果和谷粒富含維生素B和維生素E，特別是礦物質(zhì)，比其他食物含量更高，此外，它們也是蛋白質(zhì)的優(yōu)良來源，所以說對于男性朋友而言，要想真正達到壯陽的效果，那么這類的食物本身就不可以忽視。
　　三、多吃蜂蜜
　　天然蜂蜜含有大量植物雄性生殖細胞，其中含有內(nèi)分泌激素，類似于人垂體激素，具有明顯的性腺活性。此外，天然蜂蜜中的糖容易被人體吸收，這對精液的形成非常有利。
　　四、多吃海帶
　　甲狀腺活性低可以減少性活動和性欲，所以最好是選擇一些含有碘元素的食物，比如說海帶就是一種，能夠有效達到壯陽的一種效果。
　　五、荔枝
　　根據(jù)中醫(yī)的說法，荔枝味道甜，性質(zhì)溫暖。具有補氣養(yǎng)血、補精養(yǎng)胃、潤肌養(yǎng)膚等功能。
　　六、香蕉
　　香蕉是一種快速的物理恢復劑，香蕉中的鉀是維持心率、血壓和其他人類生活特征的基本元素。此外，香蕉中的鎂和維生素B6能維持紅細胞活力，增強人體免疫功能。
　　七、龍眼
　　龍眼含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對人體是非常必要的。那么對于個人的健康而言也有著一定的好處。