老年斑的出現(xiàn)和年齡有一定關(guān)系，要想預防老年斑出現(xiàn)，首先需要增加運動，另外需要補充肌膚營養(yǎng)，可以多喝蜂蜜生姜水。同時應該做好防曬工作，盡可能減少長時間熬夜，保持正常休息工作狀態(tài)，有效保證個人健康，預防老年斑。

在平時的生活中，很多人臉上都會出現(xiàn)老年斑現(xiàn)象，其實這和年齡的增長有一定關(guān)系，出現(xiàn)老年斑之后，會影響到個人容顏，甚至會導致身體機能出現(xiàn)問題，對于老年人而言比較關(guān)心的就是如何才能減少老年斑出現(xiàn)，那么怎么防止老年斑呢？
　　一、適當性增加運動
　　體育運動可保護血管免受老年斑之害，運動強度需結(jié)合個人實際情況，運動至微微出汗的程度是最合適的，對老年朋友而言，盡量不要讓自己過于勞累，這里有一個簡易的方法可以測量強度是否合適，運動停止后迅速測量脈搏，如果脈搏和年齡相加小于170，這說明強度合適。
　　二、補充肌膚營養(yǎng)
　　平時加強肌膚營養(yǎng)補充，多吃含有維生素的食物或者水果，可有效的防止老年斑的顯現(xiàn)。
　　三、蜂蜜生姜水
　　生姜里含有的辛辣成分具有很強的抗氧化效果，可有效達到清除自由基作用，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，其抗氧化作用往往要比其他抗氧化劑更強。而蜂蜜具有補中潤燥，緩急解毒的作用，能有效促進人體氣血化生。
　　四、做好防曬工作
　　導致老年斑的出現(xiàn)可能是因為紫外線過度造成，老年斑多長在手或臉上，可能是因為這些部位長時間暴露在外，如果你的手上斑比臉上多，這說明手部防曬工作并沒有做好。因此，要預防老年斑，最重要的是做好防曬工作，對老人來說，如果出門曬太陽，需要避開早上10點到下午2點這一個時間段。
　　五、保持正常休息
　　睡眠不足是損傷容顏的原因，相信很多經(jīng)常熬夜的人對此都頗有感觸。要想減少老年斑，首先保持充足睡眠，保證正常作息時間，同時應該恢復個人心情，如此效果才比較好。