普洱茶治療便秘嗎？如何才能緩解便秘
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事實(shí)上，許多人現(xiàn)在在生活中便秘。除了自己的飲食問(wèn)題之外，還與自己的心理壓力有關(guān)，所以在生活中如果想更好地預(yù)防和治療便秘，就必須有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。有一些人說(shuō)喝普洱茶可以治療便秘，這是真的嗎？
普洱茶是很受歡迎的茶飲料，同時(shí)喝茶本來(lái)應(yīng)該是修養(yǎng)身體的方法，其實(shí)，便秘喝普洱茶沒(méi)有直接關(guān)系，便秘的患者可以喝普洱茶。但不是喝普洱茶就一定可以治療便秘。其實(shí)，茶有助于消化，改善肛門靜脈叢的血液循環(huán)，助消化的作用。
如何緩解便秘：
1.、攝入體積足夠的膳食纖維
大腸主要是靠膳食纖維吸水來(lái)填充體積的。所以膳食纖維要吃夠，比如粗糧、蔬菜和水果。
如果主食多以細(xì)糧（精米面）為主，沒(méi)有足夠的膳食纖維，就會(huì)導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)不足，不僅排便速度慢，而且大大增加腸癌的危險(xiǎn)。
2、增強(qiáng)體能，放松心情
精神抑郁或過(guò)分激動(dòng)，使條件反射發(fā)生障礙，高級(jí)小樞對(duì)副交感神經(jīng)抑制加強(qiáng)，使分布在腸壁的胸腰支交感神經(jīng)作用加強(qiáng)，因而產(chǎn)生便秘。相當(dāng)一部分功能性便秘患者發(fā)病前曾有心理障礙。平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，放松心情，不忍便，保證充足的睡眠。
3、多喝水
食物過(guò)于精細(xì)是多數(shù)人便秘的原因，加上喝水少大便干燥，糞便少而腸蠕動(dòng)慢，直接導(dǎo)致大便干結(jié)。大家平時(shí)要多喝水，對(duì)于改善便秘有著很好的效果。
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