如果想要調(diào)理脂肪肝，首先就得改變不良的飲食習(xí)慣，再就是要堅(jiān)持做運(yùn)動，并且保證充足的睡眠。如果病情比較嚴(yán)重，一般的調(diào)理方法難以見效，而且肝功能存在異常，還需要適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬铩?/p>

現(xiàn)在的人錢越賺越多，吃的也越來越好，可是卻也遇到了很多的問題，比如說脂肪肝。脂肪肝指的是因?yàn)楦鞣N原因?qū)е碌母渭?xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，對患者的身體健康影響非常大，如果不及時(shí)調(diào)理可能會發(fā)展成更嚴(yán)重的肝病。那么脂肪肝怎么調(diào)理？
　　1、改變不良的飲食習(xí)慣
　　如果患了脂肪肝，首先就得改變不良的飲食習(xí)慣，這樣才能夠起到調(diào)理的作用?；颊弑仨氁獜氐椎姆艞壐邿岣哂透咧氖澄铮喑缘椭?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/909m1pd2kwh49b6.html" target="_blank">低糖以及低鹽的食物。在日常的飲食中一定要做到葷素搭配，不過還是以素食為主，確保飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，只要能夠長期堅(jiān)持，肝部多余的脂肪就會被慢慢消耗掉，脂肪肝的癥狀也能夠得到緩解。
　　2、堅(jiān)持運(yùn)動
　　對于脂肪肝患者來說，堅(jiān)持運(yùn)動是非常好的調(diào)理方法，首先就要改變久坐的習(xí)慣，想方設(shè)法讓身體動起來，最好是每天都能夠騰出時(shí)間來鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動，比如說跑步，游泳，騎自行車等。只要運(yùn)動得當(dāng)，脂肪肝的調(diào)理也能見效。
　　3、保證充足的睡眠
　　人只有擁有了良好的睡眠才能夠有好的身體，而肝臟是身體的解毒器官，必須要有足夠的時(shí)間來休養(yǎng)生息。如果說本身就患有脂肪肝，又睡眠不足，那么癥狀會進(jìn)一步的加重，所以這一類患者必須要保證充足的睡眠，這對于脂肪肝的調(diào)理是很有幫助的，同時(shí)也有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
　　4、適當(dāng)?shù)姆盟幬?/strong>
　　有一些脂肪肝患者的病情比較嚴(yán)重，通過一般的調(diào)理效果并不是很明顯，化驗(yàn)肝功能的時(shí)候也會發(fā)現(xiàn)異常，這個時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬铮热缯f口服保肝降脂的藥物，也可以口服抗氧化劑，有條件的話可以長期服用中藥來調(diào)理，這樣可以達(dá)到更為理想的效果。