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孕婦的食譜

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孕婦可以適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白維生素、礦物質(zhì)的食物,主要有雞蛋、牛奶、瘦肉、西藍(lán)花、蘋果等。建議飲食多樣化,避免單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

1、雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A等營養(yǎng)素,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕婦每天可食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋,避免油炸等高溫烹飪方式。對(duì)雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。

2、牛奶

牛奶是鈣和維生素D的良好來源,能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇巴氏殺菌奶或常溫奶,每日飲用300-500毫升。乳糖不耐受的孕婦可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。

3、瘦肉

瘦豬肉、牛肉等紅肉富含血紅素鐵,能預(yù)防孕期貧血。建議采用燉煮、清蒸等低脂烹飪方式,每周食用3-4次,每次50-100克。同時(shí)搭配維生素C含量高的蔬菜水果以提高鐵吸收率。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有葉酸、維生素K和膳食纖維,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育和預(yù)防便秘。建議焯水后涼拌或清炒,每周食用2-3次,每次100-150克。甲狀腺功能異常的孕婦需控制十字花科蔬菜攝入量。

5、蘋果

蘋果富含果膠和多種維生素,能緩解孕吐并促進(jìn)消化。建議帶皮食用以保留膳食纖維,每日1-2個(gè)中等大小蘋果為宜。妊娠期糖尿病患者需控制水果攝入總量。

孕婦飲食需注意食材新鮮衛(wèi)生,避免生食海鮮、未滅菌乳制品等高風(fēng)險(xiǎn)食物。建議少食多餐,每日攝入谷物200-300克、蔬菜300-500克、水果200-400克。烹飪時(shí)減少油鹽用量,保持清淡口味。若出現(xiàn)食物過敏或胃腸不適,應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營養(yǎng)狀況,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、葉酸等營養(yǎng)素。

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做過CT后若無特殊情況,一般建議3個(gè)月后再考慮懷孕。CT檢查的輻射劑量通常較低,但為降低潛在風(fēng)險(xiǎn),需預(yù)留足夠時(shí)間讓生殖細(xì)胞完成代謝更新。
孕婦肚皮太松弛有危害
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懷孕晚期如何消水腫
懷孕晚期指晚期妊娠。一般情況下,晚期妊娠可以通過調(diào)整姿勢(shì)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制喝水、選擇合適的衣物、按摩等方法來消水腫。具體分析如下:1、調(diào)整姿勢(shì):妊娠晚期的孕婦要避免長時(shí)間同一姿勢(shì),不可長時(shí)間站立、行走、坐臥,坐躺時(shí)可適當(dāng)抬高下肢,促進(jìn)血液回流。2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):妊娠晚期的孕婦應(yīng)避免重油、重鹽的食物,盡量保持清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、草莓等。3、限制喝水:過量飲水可能會(huì)引起水腫,因此要適當(dāng)限制飲水,盡量達(dá)到飲水量和尿量接近。4、選擇合適的衣物:妊娠晚期的孕婦應(yīng)避免穿過緊的衣物,以免影響下肢血液回流,造成水腫。5、按摩:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩下肢,或通過泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)。建議妊娠晚期出現(xiàn)水腫癥狀較嚴(yán)重的孕婦,及時(shí)就醫(yī),完善相關(guān)檢查,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下針對(duì)性治療。
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孕婦可以吃化州橘紅嗎
化州橘紅一般指化橘紅。通常情況下,孕婦可不可以吃化橘紅需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷,如果孕婦有氣虛或者陰虛的情況,一般不可吃;如果孕婦體質(zhì)正常,通??梢猿?,但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃。具體分析如下:1.不可以:化橘紅味辛、苦,性溫,歸肺、脾經(jīng),具有燥濕化痰、理氣、消食的功效。如果孕婦有體虛、氣虛的情況,吃化橘紅可能會(huì)加重癥狀,不利于身體的恢復(fù),這種情況下,孕婦一般不可以吃化橘紅。2.可以:如果孕婦體質(zhì)正常,通常可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃化橘紅,其消食的功效有助于胃腸道對(duì)食物的吸收。除此之外,化橘紅中的有效成分,還可以稀釋呼吸道中的分泌物,促進(jìn)痰液的排出。需注意,孕婦在吃化橘紅時(shí)需要適量。過量吃化橘紅可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),可能出現(xiàn)上火癥狀。如果孕婦在吃化橘紅之后身體出現(xiàn)不適癥狀,還需立即前往醫(yī)院檢查,并且積極接受治療,以免延誤病情。
受精卵剛著床有哪些感覺
大部分女性懷孕,也就是剛剛懷孕,受精卵著床的時(shí)候,一般沒有什么不舒服。但是也有一些女性,在臨床上遇見特別敏感的,大概在同房以后7-10天左右,就自己感覺到會(huì)有點(diǎn)不舒服,大部分時(shí)間會(huì)覺得下腹部都不舒服,覺得下腹部的刺痛,或者是隱隱的作痛,甚至是腰痛。有可能是受精卵著床的時(shí)候,侵入子宮內(nèi)膜,會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的破裂,從而讓女性有一些癥狀。比如還有一些女性會(huì)在排卵期以后7-10天出現(xiàn)了陰道少量的出血,有的表現(xiàn)是血性的白帶,有的會(huì)是一點(diǎn)時(shí)斷時(shí)續(xù)的出血,或者是到了月經(jīng)期該來月經(jīng)的時(shí)候,還有少量的出血。這個(gè)時(shí)候,尤其是對(duì)于備孕的女性,如果一旦出現(xiàn)這種情況,還是要慎重的。仔細(xì)的詢問一下備孕的情況,比如有沒有做監(jiān)卵,什么時(shí)候同的房,有沒有可能是懷孕以后受精卵著床的時(shí)候而導(dǎo)致的這些癥狀出現(xiàn)。所以有一些病人,除了陰道的少量出血、血性白帶,還有乳房的脹痛,甚至還有一些女性會(huì)出現(xiàn)乏力、不舒服,覺得疲憊,還有一些會(huì)出現(xiàn)失眠,所以實(shí)際上有一些女性是比較敏感的。在受精卵著床以后,不僅是受精卵著床時(shí)突破子宮內(nèi)膜,導(dǎo)致內(nèi)膜有一些損傷之后出現(xiàn)陰道的出血,還有是受精卵著床以后會(huì)使一些激素的分泌增加,比如雌孕激素的分泌增加,女性會(huì)表現(xiàn)自我感覺是乳腺脹痛,這都是因?yàn)榧に厥谷橄俚膶?dǎo)管和腺體小葉處于一個(gè)擴(kuò)張、增生的狀態(tài),所以才會(huì)出現(xiàn)乳房的脹痛。所以受精卵著床的時(shí)候有沒有癥狀,也是因人而異。大部分女性是沒有明顯的癥狀,極個(gè)別的,甚至極少數(shù)的,還有非常明顯的癥狀。
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2021-11-05

75701次收聽

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孕早期可以穿緊身褲嗎
孕早期不建議穿緊身褲,因?yàn)榇┚o身褲局部通透性較差,容易并發(fā)陰道炎,而陰道炎有時(shí)會(huì)引起宮縮,會(huì)增加流產(chǎn)的可能。孕期由于陰道PH值和微環(huán)境改變,本身就容易并發(fā)陰道炎,如果這時(shí)再穿緊身褲,會(huì)增加陰道炎的發(fā)生,尤其是霉菌性陰道炎,一般表現(xiàn)為白帶增多,白帶分泌物呈黃綠色甚至綠色,伴有明顯的外陰、陰道瘙癢,白帶分泌物檢測(cè)看到菌絲。孕中晚期就更不能穿緊身褲,因?yàn)樵兄型砥谧訉m已經(jīng)長出盆腔,如果穿緊身褲有可能壓迫子宮,引起宮縮,增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生。
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剛懷孕肚子脹怎么回事
懷孕早期有一部分人會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象,這種情況如果沒有腹痛,是正常的一種生理現(xiàn)象。懷孕早期很多人會(huì)有種種不適,最常見的是消化道的癥狀,包括惡心、嘔吐、食欲欠佳、不能進(jìn)食,吃什么吐什么,有的人表現(xiàn)在頭暈、心慌不適,有的人表現(xiàn)在睡眠的欠佳,有的人表現(xiàn)在尿頻的情況,每個(gè)人的情況是不完全一樣的,存在著個(gè)體差異。妊娠的這些反應(yīng)和懷孕以后體內(nèi)的激素水平變化密切相關(guān),懷孕以后HCG水平增高,會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的減慢,因此會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,也出現(xiàn)腹脹的情況。
懷孕中期肚子漲漲的,正常嗎
目前在臨床上有一部分孕婦在懷孕中期出現(xiàn)肚子脹脹的情況,這往往是由于胎兒和子宮在妊娠中期會(huì)出現(xiàn)明顯的增大引起的。隨著孕周的進(jìn)展,胎兒和子宮都在不斷的增大,盆腔的組織器官會(huì)受到牽拉和壓迫,從而引起腹部墜脹不適的感覺,同時(shí)增大的子宮也會(huì)壓迫腸管,腸道的蠕動(dòng)功能因此會(huì)受到一定的影響,腸蠕動(dòng)減慢會(huì)使腸道脹氣,孕婦也會(huì)產(chǎn)生腹脹的感覺。所以女性在懷孕期間要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),不要久坐或者長時(shí)間地躺著,那么女性在懷孕期間應(yīng)該避免使用辛辣、寒涼、生冷、刺激性的食物,以免引起消化不良等不良情況的發(fā)生。
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2021-04-16

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月子里沒奶水怎么辦
月子里沒奶水可以保證充足休息和睡眠時(shí)間、飲食調(diào)節(jié)來增加奶量、每天不斷往外吸奶或混合喂養(yǎng)等。月子里沒奶水,有很大成分是先天因素,比如產(chǎn)婦母親就沒奶,可能產(chǎn)婦她就是奶少,沒有辦法改變,無論是通過飲食還是睡眠,還是包括藥物,都沒有辦法讓先天性奶量少增多,可以考慮混合喂養(yǎng),除吃產(chǎn)婦母乳之外,還要給孩子補(bǔ)充奶粉,現(xiàn)在的配方奶,配方都很全,可以媲美母乳,國外女性也是比較推崇配方奶來哺乳有人認(rèn)為配方奶成分可能比母乳還要好,對(duì)于奶量天生就少人,沒有任何辦法,對(duì)于其因素導(dǎo)致奶量少,可以通過以下三個(gè)方面來增加奶量:1、保證充足休息和睡眠時(shí)間,孕婦過于勞累,睡眠質(zhì)量很差,奶量必然會(huì)減少。2、通過飲食調(diào)節(jié)來增加奶量,多喝湯類食物,會(huì)讓奶量增加,比如肉湯、魚湯等,包括多吃新鮮蔬菜水果,奶量也會(huì)增多。3、每天不斷往外吸奶,每天往外吸的奶量就是第二天要產(chǎn)生的奶量,只有不斷的往外吸奶,產(chǎn)婦奶量才會(huì)越來越多,產(chǎn)婦奶少可以通過以上幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)解。
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2020-02-27

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什么是胎動(dòng)
胎動(dòng)就是胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。一般12周左右,胎兒就可以有運(yùn)動(dòng)了。但是每個(gè)人感受到胎動(dòng)的時(shí)間不同,大部分在16到20周可以感受到胎動(dòng),這個(gè)可能跟子宮壁的厚度、腹壁的厚度,以及孕婦對(duì)胎動(dòng)的關(guān)注度有關(guān)系。胎動(dòng)感覺的早晚都有可能。
女人上環(huán)后注意事項(xiàng)
大部分女性在上環(huán)手術(shù)以后,可能會(huì)出現(xiàn)小肚子脹痛,腰酸,以及少量的陰道出血這樣的一些現(xiàn)象,這些都是上環(huán)后正常的臨床表現(xiàn)。所以在手術(shù)以后要注意,首先要注意休息,這個(gè)時(shí)候千萬不要過重的做一些體力活,比如說搬東西或者是挑擔(dān)子,這樣的一些事情。因?yàn)樽隽诉@些的話,會(huì)導(dǎo)致絕育環(huán)從子宮腔里面脫落下來。另外在上環(huán)以后半個(gè)月不能有性生活。因?yàn)樵谏檄h(huán)的手術(shù)過程中,子宮頸可是開放的。如果過早的有性生活,細(xì)菌很容易通過開放的宮頸口進(jìn)入到子宮腔,引起女性子宮腔的發(fā)炎,或者是盆腔的炎癥。另外上環(huán)手術(shù)以后,由于有陰道出血,這個(gè)時(shí)候尤其要注意外陰部的衛(wèi)生,每天晚上要清洗外陰,每天要換短褲,在飲食上要注意,不要吃一些生冷辛辣和一些刺激性的食物。
語音時(shí)長 01:32

2019-11-06

49690次收聽

懷孕后需要注意哪些事項(xiàng)
懷孕后需要注意是否為宮內(nèi)孕、避免接觸異常因素、注意營養(yǎng)以及保持平和積極的心態(tài)。一、特別是通過試紙或者簡(jiǎn)單的可以進(jìn)行的方式確認(rèn)懷孕以后,更重要的是要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查,確定是正常的懷孕,也就是宮內(nèi)孕。懷孕試紙測(cè)出懷孕并不一定是宮內(nèi)孕,甚至宮外孕沒有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)會(huì)造成風(fēng)險(xiǎn)。二、懷孕的早期,3周之內(nèi),胚胎對(duì)于外界的這些致畸因素是比較敏感的,所以在懷孕后要盡量避免這些異常的因素,對(duì)胚胎發(fā)育的不良影響,比如說用藥要妥善,要謹(jǐn)慎,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,避免感染,避免有毒有害的物質(zhì),特別是強(qiáng)的放射源。三、注意營養(yǎng),前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸,同時(shí),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣、碘,要關(guān)注體內(nèi)的其它要素,比如甲狀腺激素、維生素D的量。四、注意保持平和積極的態(tài)度,不要過于緊張、焦慮,正常的生活節(jié)奏沒有必要因?yàn)閼言腥ゴ騺y,只要是沒有流產(chǎn)這種表現(xiàn),懷孕后不必要在家里躺著保胎或者不去工作。
語音時(shí)長 01:57

2019-10-25

53197次收聽

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孕婦可以吃苦瓜嗎
孕婦可以吃苦瓜。當(dāng)然也不宜吃得過多??喙嫌星寤鸬淖饔谩T袐D往往體格偏胖,體溫偏高,大量出汗。對(duì)于這樣的孕婦,吃苦瓜可以去火,有一定的幫助??喙弦灿欣虻淖饔茫瑢?duì)于浮腫的媽媽,吃一些苦瓜,可以有利尿,有一定的幫助。包括黃瓜、冬瓜等等,這些瓜類多有利尿的作用,適合于浮腫的媽媽??喙弦灿幸恍┪⒘吭兀瑢?duì)媽媽有一定幫助??喙弦灿袌?bào)道,可以增加?jì)寢尩牡挚沽?,有預(yù)防感冒的。當(dāng)然苦瓜也不宜吃得過多。據(jù)報(bào)道,苦瓜內(nèi)含有奎寧,奎寧可以刺激子宮收縮。當(dāng)然苦瓜內(nèi)含有的奎寧量非常少,幾乎不會(huì)有這樣的不良反應(yīng)。臨床上還沒有看到,因?yàn)槌钥喙蠈?dǎo)致宮縮的病例。
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女性懷孕之后,身體的抵抗力就會(huì)下降,很容易被感冒侵襲,但是由于懷著寶寶,不能隨便的用藥,這個(gè)時(shí)候孕婦可以根據(jù)自己的病情來選擇合適的治療方法。比如說在病情不嚴(yán)重的時(shí)候可以用濃鹽水漱口,或者多喝白開水,適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)雞湯,這些方法對(duì)癥狀的緩解都有幫助,另外還要多注意休息。但如果病情比較嚴(yán)重,孕婦需要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。
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花茶含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。雖然喝花茶的好處不算少,但因?yàn)榛ú栌惺諗亢突钛淖饔茫袐D應(yīng)該慎喝花茶。