失眠和抑郁癥是有可能自愈的，不過一般只有輕度的患者才能夠自愈。如果說失眠和抑郁癥的癥狀很明顯，說明病情已經(jīng)很嚴(yán)重，想要自愈幾乎是不可能的，必須要積極的接受治療。

其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，患有失眠和抑郁癥的人并不在少數(shù)，在疾病的不斷折磨之下，患者每天都要承受巨大的痛苦，日常的生活和工作都受到了影響。如果能夠積極的接受治療，并且可以在一定程度上得到控制，那么失眠和抑郁癥可以自愈嗎？
　　一、失眠和抑郁癥可以自愈嗎
　　失眠和抑郁癥有自愈的可能，不過一般來說都是輕度的患者才能夠自愈。如果說失眠和抑郁癥的程度比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了比較明顯的臨床癥狀，想要自愈幾乎不可能，必須要進(jìn)行積極有效的治療才能夠控制病情。
　　二、失眠和抑郁癥怎么治療
　　1.精神放松治療
　　失眠和抑郁癥可以通過精神放松法來治療，這種方法其實(shí)就是通過身體放松來達(dá)到精神放松，緩解失眠和抑郁癥狀。主要的做法就是要讓身體保證平躺的狀態(tài)，然后用意念引導(dǎo)身體，從頭發(fā)一直想到腳趾，依次逐步的放松，這期間要保證正常的呼吸，在吸氣的時候想身體的部位，呼氣的時候放松，最終達(dá)到心平氣和。
　　2.藥物治療
　　失眠和抑郁癥都可以通過藥物的方式來治療，一般應(yīng)用的就是西藥，這些藥物能夠改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡狀態(tài)，起效比較快速，不過卻有著很明顯的副作用。有一些中藥也能夠治療失眠和抑郁癥，中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，可以考慮中西醫(yī)結(jié)合，這樣能夠快速起效，也能夠減輕副作用。
　　3.心理治療
　　失眠和抑郁癥都可以通過心理治療的方式來緩解，患者可以去找專業(yè)的心理醫(yī)生，醫(yī)生會通過傾聽，理解，安慰以及鼓勵等方式，讓患者能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈的安全感，使癥狀可以減輕，經(jīng)過一段時間的心理治療，患者的痛苦就可以大大的減少。
　　4.自我治療
　　如果失眠和抑郁癥的癥狀并不是很嚴(yán)重，患者可以通過自我治療的方式來緩解，比如說多到戶外活動，適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動等。