網(wǎng)球肘和鼠標(biāo)肘可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式改善。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌過(guò)度使用導(dǎo)致，鼠標(biāo)肘多因腕部反復(fù)屈伸活動(dòng)引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用護(hù)具限制腕關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球肘患者應(yīng)避免提重物及擰毛巾動(dòng)作，鼠標(biāo)肘患者需調(diào)整鍵盤(pán)鼠標(biāo)高度以減少腕部壓力。制動(dòng)時(shí)間一般為2-4周，癥狀緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。

2、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部炎癥吸收，每次治療10-15分鐘。沖擊波治療適用于慢性肌腱病變，每周1次連續(xù)3-5次。熱敷可改善血液循環(huán)，每日2次每次20分鐘。冷敷適用于急性腫痛期，每次不超過(guò)15分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，塞來(lái)昔布膠囊減輕炎癥反應(yīng)，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。疼痛劇烈時(shí)可短期口服洛索洛芬鈉片，胃腸不適者改用艾瑞昔布片。外用藥物需避開(kāi)破損皮膚。

4、局部封閉治療

對(duì)于頑固性疼痛，可在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行腱鞘周?chē)⑸?，常用?fù)方倍他米松注射液聯(lián)合利多卡因。每年注射不超過(guò)3次，需嚴(yán)格無(wú)菌操作。糖尿病患者慎用激素類藥物。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效者可考慮關(guān)節(jié)鏡下肌腱松解術(shù)或開(kāi)放性手術(shù)清除病變組織。術(shù)后需石膏固定3周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)并發(fā)癥包括感染和神經(jīng)損傷，發(fā)生率較低。

日常應(yīng)注意工作姿勢(shì)調(diào)整，使用人體工學(xué)鼠標(biāo)和鍵盤(pán)墊。加強(qiáng)前臂肌肉鍛煉，如握力器訓(xùn)練和腕屈伸抗阻練習(xí)。烹飪時(shí)改用輕質(zhì)廚具，避免單側(cè)手臂過(guò)度負(fù)重。癥狀持續(xù)超過(guò)2個(gè)月或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)，建議至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。