青春痘可通過保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳因素等原因引起。

1、保持皮膚清潔

每日用溫水及溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免使用刺激性強的肥皂或洗面奶。清潔有助于減少皮膚表面油脂和污垢堆積，降低毛囊堵塞風險。過度清潔可能破壞皮膚屏障，導致皮膚干燥敏感。油性皮膚者可選擇含控油成分的潔面產(chǎn)品，但每天洗臉不超過兩次。

2、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入，適當增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、菠菜、牡蠣等。高升糖指數(shù)食物可能刺激胰島素樣生長因子分泌，促進皮脂腺過度活躍。保持充足水分攝入有助于維持皮膚水油平衡。部分人群攝入辛辣食物可能加重炎癥反應，需個體化調(diào)整。

3、外用藥物

輕中度青春痘可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。維A酸類藥物能調(diào)節(jié)毛囊角化過程，過氧苯甲酰具有抗菌和溶解粉刺作用，抗生素類外用藥可抑制細菌繁殖。使用初期可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑等反應，需從低濃度開始逐步建立耐受。

4、口服藥物

嚴重或頑固性青春痘需在醫(yī)生指導下使用鹽酸多西環(huán)素片、異維A酸軟膠囊、螺內(nèi)酯片等口服藥物?？股乜煽刂萍毦腥竞脱装Y反應，異維A酸能顯著抑制皮脂分泌，抗雄激素藥物適用于女性激素相關痤瘡?？诜幬镄鑷栏褡裱t(yī)囑，注意監(jiān)測肝功能等指標。

5、物理治療

醫(yī)療機構(gòu)可提供紅藍光照射、化學換膚、光動力療法等物理治療。藍光能殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光具有抗炎和促進修復作用。果酸換膚可促進角質(zhì)代謝，改善毛囊堵塞。這些治療需由專業(yè)人員進行操作，治療后需加強防曬和保濕護理。

改善青春痘需長期堅持綜合管理，避免用手擠壓痘痘以防留下瘢痕或色素沉著。規(guī)律作息和減壓有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，選擇無油配方的護膚品可減少毛孔堵塞風險。若痤瘡持續(xù)加重或伴有明顯疼痛、化膿，應及時到皮膚科就診評估是否需要調(diào)整治療方案。日常注意枕巾毛巾清潔消毒，減少細菌接觸傳播機會。