脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起。脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)，多見于男性，女性也可能出現(xiàn)。這種情況與家族遺傳史密切相關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。遺傳性脫發(fā)可以通過藥物治療延緩進程，如遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致脫發(fā)，如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會引起激素水平變化。女性產(chǎn)后或更年期激素波動也可能導(dǎo)致暫時性脫發(fā)。這種情況需要就醫(yī)檢查激素水平，針對原發(fā)疾病進行治療。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長周期，導(dǎo)致脫發(fā)。過度節(jié)食、消化吸收障礙或偏食都可能引起營養(yǎng)性脫發(fā)。改善飲食結(jié)構(gòu)，適量攝入瘦肉、雞蛋、堅果、綠葉蔬菜等食物有助于緩解癥狀。

4、精神壓力

長期精神緊張、焦慮或睡眠不足會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏。這種脫發(fā)通常在壓力緩解后會逐漸恢復(fù)。保持規(guī)律作息、適度運動、冥想放松等方式有助于減輕壓力對頭發(fā)的影響。

5、藥物副作用

某些化療藥物、抗抑郁藥、避孕藥等可能引起藥物性脫發(fā)。這種脫發(fā)通常在停藥后會逐漸改善。使用藥物期間出現(xiàn)明顯脫發(fā)應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，評估是否需要調(diào)整用藥方案。

脫發(fā)患者應(yīng)注意保持頭皮清潔，避免過度燙染頭發(fā)，梳頭時動作輕柔。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)攝入，適量食用黑芝麻、核桃等食物。避免熬夜和精神緊張，適當(dāng)進行頭皮按摩促進血液循環(huán)。脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確原因后針對性治療。植發(fā)手術(shù)適用于毛囊永久性損壞的情況，需在專業(yè)醫(yī)生評估后進行。