氣血不足的出現常會伴隨很多的表現癥狀，譬如頭暈，耳鳴，心理健康狀況不佳，失眠，便秘，手腳冰涼，消化不良，食欲不振，容易出汗，眼睛干澀，頭發(fā)干枯，面色暗沉等癥狀。氣血不足尤其多發(fā)于女性，因為女性每個月都會經歷月經，這是女性失血的主要原因。

一個人的身體健康，不僅是內在的表現，而且也表現于外在，如膚色等。因此，在日常生活中，即使身體沒有疾病，如果氣色不好，似乎整個人都不健康，總會難以吸引別人的關注，那么氣血不足的癥狀有哪些呢？
　　1.眼睛干澀
　　如果眼睛清澈，明亮而且煥發(fā)光芒，這意味著你有足夠的血液。如果眼睛渾濁，干澀，一般情況下，是身體氣血不足的表現。
　　2.頭發(fā)干燥
　　氣血不足的人通常頭發(fā)沒有光澤，非常干燥和粗糙。因為頭發(fā)與肝臟有密切關系，頭發(fā)干燥是氣血不足和肝臟功能不好的表現。
　　3.睡眠不正常
　　正常人的睡眠，是可以快速入睡，呼吸均勻，睡覺自然醒來。如果入睡困難，容易醒來，晚上尿多，呼吸沉重，經常打鼾，這意味著身體氣血不足，需要補充血液。女性朋友可以觀察自己的睡眠質量，此外，總想睡覺，愛睡覺也是氣血無力的體現。
　　4.手腳冰涼
　　有很多人發(fā)現有手腳冰涼的表現，特別是在寒冷的秋冬季節(jié)。事實上，手的溫度是人體血液的直接表達。當血液充足時，手總是溫暖的，但如果氣血不足，手腳冰涼，而且手心很容易出汗。此外，手指也能表明血液情況，如果指尖是扁平的，這是氣血不足的表現。
　　5.皮膚暗沉
　　皮膚呈深黃色，無血色，與人體血液有著非常直接的關系。皮膚呈深黃色，沒有彈性，有皺紋和斑點。這表明氣血不足，皮膚粗糙，暗沉，發(fā)黃，發(fā)白等，這是身體狀況不佳和缺血的表現。如果發(fā)現皮膚粗糙和暗沉，可以適當的補氣血。
　　6.呆滯
　　有些人經常低頭思索，無精打采，而有些人總是充滿活力，這是血液充足和氣血不足之間的差異。建議氣血不足的人，平時多吃紅棗，桂圓，黑木耳，胡蘿卜等補氣血的食物，這樣就可以補充足夠的血液和充滿活力。