月經推遲是比較常見的一種月經不調癥狀，很多女性朋友都受此困擾。想要緩解這種情況，建議還是從飲食上入手，可以多吃一些烏雞，羊肉，紅棗，黑米或者是豬皮凍膠，這些食物都能促使月經快點來。

在正常情況下，女性的月經應該是每個月都有一次，而且月經的周期就是在28天左右，推遲不會超過一周的時間。但是有些人的月經推遲時間較長，而且也不是懷孕，這個時候可以通過飲食的方式來調理，那么月經推遲吃什么能快來？

1、烏雞

烏雞是補養(yǎng)身體的佳品，能夠改善身體的疲勞狀態(tài)，還可以滋陰清熱，補肝益腎。對于經常月經推遲的女性來說，可以適當的食用烏雞，喝一些烏雞湯，這樣能夠提高身體的機能，改善月經推遲的狀況，同時也能夠緩解缺鐵性貧血和骨質疏松。

2、羊肉

羊肉味甘性熱，具有非常好的補腎壯陽功效，同時也可以溫補氣血，暖中祛寒，對于改善因為氣血兩虛所導致的月經推遲以及月經量少都有很好的效果。所以月經推遲的女性可以適當的吃一些羊肉來調經，讓月經能夠快點兒來。

3、紅棗

紅棗主要的功效就是補中益氣和養(yǎng)血安神，它所含有的鈣元素和鐵元素非常豐富，另外還含有大量的維生素c，核黃素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，對身體有很好的補養(yǎng)作用，不僅能夠提高身體免疫力，同時也可以調節(jié)月經，改善月經推遲的現象。如果說想要讓月經快點來，不妨用紅棗煮點湯或者是煮點粥來喝。

4、黑米

黑米當中的蛋白質以及碳水化合物和維生素含量非常豐富，適當的食用黑米能夠開胃益中，還可以明目活血，如果說女性朋友因為腎虛或者體虛導致了月經不調，月經推遲，不妨多吃些黑米，癥狀很快就能夠改善。

5、豬皮凍膠

豬皮凍膠也有助于改善月經推遲的現象，首先需要準備適量的豬皮，洗干凈之后切碎，加上適量的清水用文火慢燉，一直到汁液粘稠為止，然后加上冰糖和黃酒冷凍即可。每次吃的時候要用開水沖化，具有很好的養(yǎng)血益陰功效，還能夠滋肝養(yǎng)腎，對于改善女性血虛乏力，月經推遲等癥狀有很好的效果。