有些人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得胸悶氣短，其實(shí)平時(shí)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，做一些身體鍛煉，比如瑜伽、跑步、游泳等等都是有幫助的，平時(shí)也需要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要吃刺激性的食物，也不要吸煙喝酒，平時(shí)呼吸新鮮的空氣，對(duì)病情改善有著很大的幫助。

胸悶氣短是一種主觀感覺(jué)，輕者若無(wú)其事，重者則覺(jué)得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。胸悶氣短可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生某些疾病的早期癥狀。胸悶氣有人只是一時(shí)間的一次兩次，有人是劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)有感覺(jué)，有人是常常會(huì)有這種感覺(jué)。那么胸悶氣短怎么辦？
　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　年輕人要是有胸悶氣短的情況，平時(shí)就要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)人體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，也能夠改善胸悶氣短的癥狀。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的選擇上一定要注意，不要做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加快心率的速度，低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是最合適的，比如說(shuō)慢跑、游泳、瑜伽、散步等。
　　2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
　　在日常生活中，要是不注意日常飲食的話，也可能會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短的情況，所以說(shuō)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以改善這種癥狀。不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽煙喝酒，多吃些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，讓體內(nèi)養(yǎng)分保持充足狀態(tài)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能改善胸悶氣短的癥狀。
　　3、呼吸新鮮的空氣
　　要注意調(diào)整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環(huán)境，空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生。
　　4、積極治療感冒等上呼吸道感染
　　不少的年輕人患上了風(fēng)寒感冒等上呼吸道感染的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，有的時(shí)候還會(huì)伴隨咳嗽、黃痰、哮喘等癥狀，甚至還會(huì)有腸胃不適有些患者還感覺(jué)。此時(shí)需要做的就是盡快的排查病因，積極的治療感冒和上呼吸道感染，調(diào)理自己的身體狀態(tài)。