身上皮膚干燥可通過調(diào)整洗浴習(xí)慣、加強(qiáng)保濕護(hù)理、改善飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物干預(yù)、就醫(yī)排查病因等方式緩解。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等原因引起。

1、調(diào)整洗浴習(xí)慣

避免使用過熱的水洗澡，水溫控制在38-40攝氏度，每次洗浴時間不超過10分鐘。選擇無皂基的弱酸性沐浴露，減少使用搓澡巾等物理摩擦工具。洗浴后輕輕拍干水分，避免用力擦拭導(dǎo)致角質(zhì)層損傷。冬季可減少洗浴頻率，隔天一次為宜。

2、加強(qiáng)保濕護(hù)理

洗浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜，優(yōu)先選擇含神經(jīng)酰胺、尿素、透明質(zhì)酸等成分的潤膚劑。干燥季節(jié)每日涂抹2-3次，重點護(hù)理四肢伸側(cè)等易干燥部位。夜間可使用封包性更強(qiáng)的凡士林類產(chǎn)品，配合純棉衣物加強(qiáng)保濕效果。室內(nèi)濕度建議維持在50-60%。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

每日飲水不少于1500毫升，適量增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。補(bǔ)充維生素A豐富的動物肝臟、胡蘿卜，以及含維生素E的植物油。避免過量攝入咖啡、酒精等脫水性飲品。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊等膳食補(bǔ)充劑。

4、使用藥物干預(yù)

對于頑固性干燥，可短期使用尿素維E乳膏軟化角質(zhì)，或復(fù)方乳酸乳膏改善皸裂。伴瘙癢時可外用丁酸氫化可的松乳膏緩解炎癥。嚴(yán)重魚鱗病患者可能需要維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)代謝。所有外用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期連續(xù)應(yīng)用強(qiáng)效激素。

5、就醫(yī)排查病因

持續(xù)加重的皮膚干燥需排查特應(yīng)性皮炎、甲狀腺功能減退、糖尿病等系統(tǒng)性疾病。伴有鱗屑、紅斑等癥狀時，應(yīng)做皮膚鏡檢排除銀屑病。遺傳性魚鱗病需通過基因檢測確診。老年人突發(fā)皮膚干燥應(yīng)檢查肝腎功能及營養(yǎng)狀況。

日常應(yīng)選擇純棉透氣衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦刺激。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度，空調(diào)房內(nèi)放置水盆蒸發(fā)增濕。洗衣時減少柔順劑使用，漂洗需徹底。若出現(xiàn)皮膚裂口、滲液等繼發(fā)感染表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行抗感染治療。長期皮膚干燥者建議每年做一次皮膚科專項體檢。