黑枸杞的功效
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黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、增強免疫等功效，適合日常保健食用。黑枸杞的主要功效包括保護視力、延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠、增強體質(zhì)等。
1、保護視力
黑枸杞含有豐富的花青素，有助于緩解視疲勞，改善夜間視力。花青素能促進視網(wǎng)膜細胞再生，對長期用眼人群有保護作用。建議每日食用10-20粒，可搭配菊花茶增強效果。
2、延緩衰老
黑枸杞中的抗氧化成分能清除自由基，減少皮膚皺紋生成。其含有的多糖類物質(zhì)可促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。適合中老年人作為日常抗衰老食品，但需避免過量食用。
3、調(diào)節(jié)血脂
黑枸杞有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯含量，預防動脈粥樣硬化。其中的活性成分能改善微循環(huán)，對心腦血管有保護作用。高血脂人群可適量食用，但不可替代藥物治療。
4、改善睡眠
黑枸杞含有的多種氨基酸和微量元素具有鎮(zhèn)靜安神作用。長期失眠者睡前飲用黑枸杞泡水，有助于縮短入睡時間。建議配合規(guī)律作息使用，效果更佳。
5、增強體質(zhì)
黑枸杞富含維生素和礦物質(zhì)，能提高機體抗病能力。體虛易感冒人群堅持食用可增強免疫力?？膳c紅棗、黃芪等食材搭配，制成養(yǎng)生茶飲。
黑枸杞屬于藥食同源食材，建議每日食用量不超過30克。泡水時水溫不宜超過60攝氏度，避免破壞有效成分。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少食用量，孕婦及過敏體質(zhì)者食用前需咨詢醫(yī)生。儲存時應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。長期食用需注意飲食搭配均衡，不可單一過量攝入。
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虛胖的人容易減肥嗎
虛胖人非常難以減肥。肥胖是因為人體代謝率減慢，同時攝入太多，也就是說吃的太多消耗太少，人體內(nèi)的能量物質(zhì)就堆積在體內(nèi)，就會越來越多，就形成肥胖。虛胖就是人體看起來體積很大，但是因為虛，代謝很慢，消耗很少，每天動也不動，站著想坐著，坐著想躺著，它就沒有消耗的去路，他就會越來越胖。要減肥一定要運動起來，加快代謝，讓人體回到一個正常狀態(tài)，同時把飯量減少，人體才能減下去。
睡覺全身出汗的原因是什么
睡覺全身出汗，臨床上一般向三個方面來考慮：第一個方面是陽明氣血旺盛，也就是平常陽明氣血旺盛的這類人，是一種正常的情況，一般這種人身體比較強壯、筋骨壯實、肌肉的體積比較大，另外身體很強壯、面色發(fā)紅像這些人就是陽明氣血比如旺盛的人，像這些人的熱量代謝就比較高、比較快這種情況，如果白天因為有工作和學習，通過體力活動也好，還是腦力的活動也好，就會消耗掉身體的多余熱量，晚上睡覺以后不存在體力活動，大部分人可能做夢比較少，像這種情況消耗體內(nèi)熱量方式也很有限，這時候身體就可能通過全身出汗，把身體的多余的熱量排出體外，維持著身體體溫的正常水平，才能夠保證身體的細胞，能夠發(fā)揮正常的作用，這種生理狀態(tài)下，身體比較強壯的情況。另外還有一種情況就是病理狀態(tài)，病理狀態(tài)是平常身體比較虛弱，身體的可能是消瘦、皮膚比較干燥、毛發(fā)干枯、沒有光澤、稀疏、容易掉頭發(fā)，可能是有耳鳴、聽力下降、眼睛發(fā)干、視力下降，另外像指甲變脆、指甲容易折斷，或者是腰酸腰痛，另外可能還有生育能力的下降，像肝腎陰虛的情況，晚上也會出汗比較多，屬于陰虛火旺的情況。再就是第三種體內(nèi)有濕熱的情況，這種情況不多見，一般身體乏力、舌質(zhì)紅、苔黃膩屬于濕熱的情況，一般要考慮這三種情況。
血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
血瘀會出現(xiàn)疼痛、腫塊、出血，易衰老，臉色差，脾氣燥，易生病等表現(xiàn)。一、體質(zhì)弱、免疫力低、容易著涼。二、容易患出血，中風，胸痹等疾病。三、心情煩躁、容易發(fā)怒、失眠健忘。四、多有吐血的癥狀，女性很可能會出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)或經(jīng)血中多凝血塊或者經(jīng)血紫黑色。五、皮膚干燥缺水，容易脫皮，出現(xiàn)皺紋、細紋。六、容易脫發(fā)，發(fā)絲沒有光澤度，容易分叉斷發(fā)。七、鼻子部位感覺黯淡。八、眼睛周圍發(fā)黑、發(fā)青和熬夜的黑眼圈不一樣，看起來人比較憔悴，沒有生機。九、嘴唇暗淡，舌質(zhì)青紫，或者有淤點。十、皮膚比較粗糙，呈褐色、色素沉著或出現(xiàn)紫斑。血瘀的疼痛主要是一種刺痛，疼痛地方是固定不移的，大多數(shù)是在夜間疼痛會比較劇烈。腫塊一般是體表有包塊，顏色一般是青紫色的，出血就是反復的出血不止顏色是偏紫暗，或者是加有血塊的，甚至會有大便顏色黑。
嘴巴有點苦是怎么回事
嘴巴有點苦，可能是因為各方面的原因，比較常見的有消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常也就是消化不良導致的，還有可能是因為體內(nèi)肝火旺盛或者是口腔疾病以及口腔不衛(wèi)生等等。因為這些情況都會有嘴巴發(fā)苦的這種癥狀，但是想要進行治療的話還需要進行具體的分析。
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寒氣重怎么辦
最常用的方法就是熱敷，大家自己對自己疼痛部位進行熱敷，當然熱敷的時候要控制好時間，每一次熱敷的時間，大概在二十到三十分鐘就夠了，不用很長的時間；第二種方法建議在醫(yī)院做的艾灸，艾灸對于祛除身體、身體內(nèi)的寒氣有著很明顯的作用。艾灸的方式有很多，有的是用艾條、有的是用艾絨、有的是用灸合，而且現(xiàn)在外面的艾灸館也非常多，但是艾灸的時間推薦是半個小時左右，在用艾灸的時候，第一次和第二次之間的間隔一開始可以控制在隔天或者隔兩天做一次，而不是天天做，做上幾周之后當身體對艾灸的這種熱感比較適應(yīng)了在逐漸增加頻率，這樣對去除身體的寒氣是有幫助的。
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胃火旺的癥狀
胃火旺的癥狀有會出現(xiàn)口臭、口干，甚至口渴。胃火旺的患者中醫(yī)表明體內(nèi)胃氣熾熱，導致火熱內(nèi)盛。嚴重會出現(xiàn)舌苔開裂，以及牙齦腫痛、舌頭發(fā)紅，部分患者還會出現(xiàn)食欲大增，因為胃熱熾盛的患者食欲特別好，而且非常容易饑餓。胃熱熾盛的人還會出現(xiàn)大便干結(jié)，甚至小便短赤，這時提示體內(nèi)胃火越來越重。中醫(yī)認為肝火犯胃，比如情緒激動導致肝火犯胃，引起胃熱熾盛，所以，胃熱熾盛除飲食因素以外，還跟情緒有關(guān)，還有部分患者因為經(jīng)常熬夜，也導致火熱上炎，出現(xiàn)胃火盛的表現(xiàn)。
濕氣大的表現(xiàn)
現(xiàn)在人們的生活條件變好了，飲食變得更豐盛，所以濕氣大的這種人群也增多，濕氣大有什么表現(xiàn)呢？第一個就是臉色是油膩的，或者是頭發(fā)也是油膩的，頭上容易打柳。有的人濕氣大，會表現(xiàn)為身體倦怠，老不想動，早上賴在床上不想起床，活動一會才感覺身體舒服。濕氣大，有些人會表現(xiàn)出身體僵硬，發(fā)沉，然后再運動一會兒就會緩解。濕氣大還可以表現(xiàn)出大便。粘膩，不成形，或有的人沖馬桶，馬桶老沾池子。還有濕氣大的人，有些胖人特別多，中醫(yī)講胖人多濕。
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濕氣治療方法
濕氣治療需要改變不良的方式，要多運動，飲食上多吃薏米，紅小豆，注意飲食清淡，日常注意適當鍛煉。一，改變不良的方式，要多運動，別吃涼東西，飲食上要清淡，不能吃得太飽，通過中藥針灸按摩方法來祛除濕氣。二，飲食上多吃薏米，紅小豆。薏米跟紅小豆性味偏涼的，適合于濕熱的病人。用薏米時要用炒的薏米，紅小豆就不適合。三，注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物。四，日常注意適當鍛煉。中醫(yī)講脾是生濕的源頭，各種因素傷害了脾的運行。濕氣堆積在身體里邊，運不出去就變成了濕邪。
