出現(xiàn)便秘的情況，需要及時(shí)進(jìn)行治療，否則很容易會(huì)引發(fā)痔瘡，患者一般出現(xiàn)便秘是由于過(guò)度節(jié)食、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致的。但如果不注意日常生活，同樣也會(huì)便秘，比如常常不運(yùn)動(dòng)以及少喝水等情況，因此我們就需要，及時(shí)進(jìn)行飲食的調(diào)整，才能夠有效緩解便秘。

相信很多人，都在日常生活當(dāng)中，出現(xiàn)過(guò)便秘的情況，出現(xiàn)這樣的情況會(huì)十分難受，難以排出身體當(dāng)中的廢物，導(dǎo)致腸胃菌群失調(diào)，而一些患者是經(jīng)常出現(xiàn)便秘，卻沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，從而形成更嚴(yán)重的腸道疾病，那么經(jīng)常便秘是什么原因呢？
　　一、便秘的原因
　　1、過(guò)度節(jié)食
　　由于身體當(dāng)中的糞便，是通過(guò)攝入食物當(dāng)中的殘?jiān)脕?lái)的，一旦在日常當(dāng)中，過(guò)度節(jié)食，常常吃一些營(yíng)養(yǎng)較為低的食物，就很容易導(dǎo)致便秘情況的出現(xiàn)。
　　一些患者在日常當(dāng)中，很少吃主食，通常吃充饑的餅干等減肥食物，這樣身體就難以從食物當(dāng)中，提取食物殘值，所以容易造成便秘。
　　2、營(yíng)養(yǎng)不良
　　營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)，由于工作的原因，常常吃外賣，很容易因?yàn)槿澦卮钆洳缓侠?，而?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，使得身體當(dāng)中的粗纖維，攝入較少，難以形成糞便，不能夠有效緩解便秘的情況。
　　3、少進(jìn)行活動(dòng)
　　很多人如今為了工作，一天八個(gè)小時(shí)，都在辦公室當(dāng)中進(jìn)行，而在下班以后，也常常不進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)，身體沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)腸道，肌肉也會(huì)松弛，那么蠕動(dòng)的速度，會(huì)慢慢地降低，食物難以被消化，就容易出現(xiàn)便秘的情況。
　　4、飲水不足
　　喝水是緩解便秘的重要法則，一些患者常常出現(xiàn)便秘的情況，很有可能是因?yàn)樵谌粘Ｖ?，水分補(bǔ)充不足而導(dǎo)致的，所以需要多喝水，讓腸道中的廢物，更好地排出，才能夠有效緩解便秘的情況。
　　二、經(jīng)常便秘怎么辦
　　患者常常出現(xiàn)便秘的情況，首先要給身體補(bǔ)充充足的水，并且不要對(duì)腎臟造成壓力，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，來(lái)進(jìn)行決定。
　　此外，在日常生活當(dāng)中，也可以多吃水果，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，例如多吃香蕉，能夠?qū)δc道進(jìn)行潤(rùn)滑。而每一天都喝酸奶，能夠讓乳酸菌，在胃部中促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于食物進(jìn)行消化。