很多人都有過肚子脹的經歷，發(fā)病的原因包括生理性和病理性兩個方面。生理性原因主要就是吃了太多產氣食物，食物不耐受，打呼嚕，大量吞入空氣等；病理原因主要就是乳糜瀉和便秘。

肚子脹是很常見的一種現(xiàn)象，有的時候明明沒有吃很多東西，可肚子總是鼓鼓的，特別難受。肚子脹雖然不一定是什么大問題，但卻會給患者帶來很多的不適，所以我們有必要了解它的發(fā)病原因，日后也能夠更好的預防。那么肚子脹是怎么回事？
　　一、肚子脹的生理原因
　　1.吃了太多產氣的食物
　　在日常的飲食當中，如果吃了太多產氣的食物就容易引起腹脹，比如說豆類食物，洋蔥，蘿卜等。所以想要緩解肚子脹的癥狀，平時要少吃這類食物，不過也不能完全不吃，只要合理的搭配就可以。
　　2.食物不耐受
　　食物不耐受也是導致肚子脹的常見原因之一，當腸道當中出現(xiàn)了機體不耐受的食物之后，它所產生的氣體也會在腸道當中徘徊，沒辦法有效的排出，隨著食物在腸道當中留存的時間加長，產生的氣體也會越來越多，從而導致食物不耐受性腹脹。
　　3.打呼嚕
　　打呼嚕是生活中常見的一種現(xiàn)象，但如果打呼嚕過于頻繁，也容易引起肚子脹氣。我們在打呼嚕的時候經常會有深呼吸氣體的情況，這樣的話氣體就容易進入到腸胃里面，從而導致肚子脹氣。
　　4.大量吞入空氣
　　大量吞入空氣也就是我們俗稱的喝了涼風，如果因為某些原因使得大量的空氣涌入胃腸道之中，一時之間沒有辦法排泄出去，就很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況。
　　二、肚子脹的病理原因
　　1.乳糜瀉
　　乳糜瀉是很常見的消化道疾病，同時也是導致肚子脹的主要原因之一。乳糜瀉其實就是腸道無法吸收小麥、大麥當中的谷蛋白，從而使肚子出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，不少患者還會伴隨腹瀉。如果是單純乳糜瀉，可以改變攝入食物的種類，癥狀很快就能緩解。
　　2.便秘
　　便秘這種疾病的發(fā)病率也是比較高的，很多人都有便秘的情況，經常便秘的人肚子也會脹氣。要想改善癥狀，建議多吃一些富含膳食纖維的食物，多喝水，并且多進行體育鍛煉。