運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛有什么表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成的肌肉酸疼，表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛，主要是有以下幾個(gè)方面：如果是全身運(yùn)動(dòng)過(guò)量，那就會(huì)造成全身的肌肉酸疼，如果某一個(gè)肌肉段，比如上肢運(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)造成上肢局部的肌肉酸痛，另外對(duì)于肌肉周?chē)嚓P(guān)的關(guān)節(jié)，也會(huì)造成活動(dòng)受限，因?yàn)殛P(guān)節(jié)需要肌肉發(fā)生力量，才能進(jìn)行活動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)量主要表現(xiàn)為肌肉的疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限，劇烈的患者還會(huì)產(chǎn)生全身的癥狀，比如輕度的低熱、全身的無(wú)力、食欲下降等表現(xiàn)。為什么運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛運(yùn)動(dòng)過(guò)量發(fā)生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的損傷。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量以后會(huì)造成局部肌纖維的撕裂，造成肌纖維微小的損傷。局部的出血，所以產(chǎn)生肌肉的疼痛。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)量可以造成肌肉里面乳酸的堆積，對(duì)肌肉組織產(chǎn)生反應(yīng)，產(chǎn)生疼痛癥狀，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)于肌肉會(huì)造成一個(gè)不良的影響，要注意避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛如何按摩早期需要進(jìn)行放松肌肉，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)造成了肌肉的疼痛，要對(duì)肌肉進(jìn)行放松以后才能進(jìn)行按摩。按摩要注意輕柔的手法，避免過(guò)量的、過(guò)度的進(jìn)行手法的治療，這樣反而會(huì)對(duì)肌肉造成損傷。另外可以輔助采用熱敷、理療等等措施，同時(shí)使得肌肉疼痛緩解。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛要注意什么運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸疼要注意以下幾個(gè)方面：首先避免即刻停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪夥潘墒且粋€(gè)過(guò)程，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)量之后，還要從事一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，使得肌肉得到充分的放松，另外要進(jìn)行充分的休息，休息之后，肌肉會(huì)得到很好的緩解、修復(fù)；另外，對(duì)四肢要進(jìn)行保暖，進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的代謝，這樣會(huì)促進(jìn)肌肉的快速地緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以服用一些止疼藥物，或者采用肌肉松弛藥物，可以達(dá)到肌肉酸疼的快速的緩解，另外，服用中藥也可以使得局部血運(yùn)加強(qiáng)，達(dá)到修復(fù)的目標(biāo)。

腿部肌肉酸痛有什么表現(xiàn)腿部肌肉酸疼，主要表現(xiàn)為局部受累肌肉的疼痛，用手壓迫的時(shí)候疼痛會(huì)更加明顯，另外肌肉周?chē)年P(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛，因?yàn)殛P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要肌肉的牽拉，所以肌肉發(fā)生酸疼之后，肌肉也會(huì)影響周?chē)年P(guān)節(jié)。另外一個(gè)重要的表現(xiàn)就是，腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣，也就是肌肉摸上去發(fā)硬。為什么會(huì)腿部肌肉酸痛腿部肌肉發(fā)生酸疼的主要原因有以下幾點(diǎn)：第一個(gè)是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成腿部肌肉勞損，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉的酸疼；第二個(gè)，由于運(yùn)動(dòng)的量超過(guò)了腿部肌肉的耐受，所以造成了腿部肌肉的疼痛；第三個(gè)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中肌肉受到了損傷，局部進(jìn)行了撕裂，會(huì)造成腿部肌肉的酸疼；還有一個(gè)重要的原因，就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度之后，腿部肌肉里面乳酸堆積，也會(huì)產(chǎn)生酸疼癥狀。腿部肌肉酸痛如何按摩腿部肌肉酸疼是一個(gè)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)后的并發(fā)癥，通過(guò)自身的按摩，可以快速的緩解疼痛。首先需要讓患者腿部肌肉完全放松，如果在按摩前輔以熱敷會(huì)有更好的療效，讓患者的雙手對(duì)腿部肌肉，尤其是疼痛的位置進(jìn)行輕柔的按摩，注意在按摩的過(guò)程當(dāng)中，由遠(yuǎn)端向近端進(jìn)行按摩，這樣有助于靜脈回流促進(jìn)消腫。大腿肌肉酸痛怎么緩解大腿肌肉酸疼可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行，如果在按摩前采用熱敷，可以放松肌肉。在按摩之前，讓患者放松全身的肌肉，用手拍打腿部的肌肉，可以獲得明顯的緩解。小腿肌肉酸痛怎么緩解當(dāng)發(fā)生小腿肌肉酸疼的時(shí)候，可以通過(guò)熱敷、理療以及按摩來(lái)緩解腿部肌肉的酸疼，在按摩前可以采用熱敷，充分放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，然后讓患者的膝部適當(dāng)?shù)厍?，讓患者的小腿的肌肉充分地放松，用雙手輕柔地拍打小腿肌肉，可以使得小腿肌肉，獲得充分的血液循環(huán)，減輕疼痛。跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦對(duì)于跑步后小腿肌肉酸疼有以下幾種情況，一種是由于肌肉受到了損傷，比如跑步過(guò)程當(dāng)中肌肉拉傷了，這時(shí)候就需要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)，使用局部的外用藥物，促進(jìn)拉傷的肌肉恢復(fù)，另外一個(gè)原因是由于小腿肌肉得到了過(guò)度的使用，就需要進(jìn)行休息，讓體內(nèi)的肌肉得到很好的恢復(fù)。爬完山后小腿肌肉酸痛怎么緩解在爬山之后小腿肌肉酸疼是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通過(guò)自身按摩可以獲得較快的緩解?？梢宰尰颊咔南リP(guān)節(jié)，使小腿的肌肉放松，然后手用力按小腿，也就是常說(shuō)的小腿肚，這樣肌肉可以得到充分的按摩，很好的緩解疼痛。

筋疼一般情況下是指肌肉疼痛，肌肉疼痛的拉傷和肌肉起止點(diǎn)有關(guān)。如果是大腿后部的疼痛，多半是后部肌肉的拉傷，也就是股二頭肌、半腱肌、半膜肌的拉傷，出現(xiàn)疼痛。再一個(gè)大腿前側(cè)的疼痛，包括兩部分，一個(gè)是前部的肌肉疼痛，這種肌肉拉傷最常見(jiàn)的是股四頭肌，二是在大腿的根部有髂腰肌，髂腰肌肌腱每邁一步，肌腱就要進(jìn)行一下?tīng)坷?，肌肉要收縮，也容易拉傷，出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)的一些疼痛。在大腿的內(nèi)側(cè)有內(nèi)收肌群，這個(gè)肌群起于骨盆，止于大腿，在抬腿時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)一些拉傷，出現(xiàn)內(nèi)收肌的疼痛。

肌肉痙攣是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，較常見(jiàn)。多發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起，肌肉痙攣常見(jiàn)原因分為以下幾個(gè)方面。1、全身性原因。高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋。2、局部性原因。腓腸肌痙攣，常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)。3、睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉被動(dòng)攣縮。4、疲勞。睡眠、休息不足或休息過(guò)多。5、寒冷刺激。