如果出現(xiàn)胳膊肌肉拉傷，首先確定病因，查看自己拉傷情況是否嚴(yán)重，試著抬高自己的胳膊，如果沒有特別的疼痛，可以適當(dāng)?shù)幕顒痈觳?。如果再拉傷后，感受到劇烈疼痛，一定要采取冰敷的方法，在受傷的五天后再進行熱敷，如果這些方法都沒有使患處得到好轉(zhuǎn)，那么就應(yīng)該及時就醫(yī)。

現(xiàn)在很多人，都有做運動的習(xí)慣，但是在運動中，如果沒有提前熱身或不注意運動規(guī)范，就會導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，尤其是出現(xiàn)胳膊肌肉拉傷。胳膊肌肉拉傷，會使患者出現(xiàn)劇烈的疼痛，還可能導(dǎo)致脫臼，如果不及時的治療，會使病情更加嚴(yán)重，那么胳膊肌肉拉傷怎么辦呢？
　　1、確定病因
　　如果感覺自己肌肉拉傷，首先一定要確認(rèn)病情的嚴(yán)重程度，可以試著抬抬自己的胳膊，或者適當(dāng)?shù)乃Ω觳?，如果是拉傷，就會出現(xiàn)劇烈的疼痛，而且還可能會導(dǎo)致局部腫脹或出血，會使自己的活動范圍受到限制。
　　2、抬高胳膊
　　如果發(fā)現(xiàn)自己抬高胳膊，只是輕微的疼痛，可以適當(dāng)?shù)幕顒幼约旱母觳玻囋囎约鹤畲蠡顒臃秶嵌嗌?，在最疼痛的地方可以進行熱敷。
　　3、受傷前冰敷患處
　　如果出現(xiàn)了胳膊肌肉拉傷，劇烈疼痛，這個時候一定要冰敷患處，不要直接將冰塊敷在疼痛的地方，應(yīng)該用毛巾或者紗布，把冰塊包裹著敷在患處。
　　這樣可以減輕疼痛的感覺，而且收縮血管，避免患處腫脹，如果病情比較嚴(yán)重，建議每兩個小時冰敷一次，每次最好敷15分鐘左右。
　　4、受傷后期熱敷患處
　　在受傷后期，可以選擇熱敷患處，最好在受傷后的5天左右進行熱敷，這樣可以加速患處血液循環(huán)，而且還可以舒緩肌肉?？梢杂脽崦砘蛘吲?，敷患處15分鐘左右，如果覺得毛巾比較熱，可以用衣服隔著。
　　5、及時就醫(yī)
　　如果冰敷和熱敷，都不能使患者達到好轉(zhuǎn)，那么可以適當(dāng)?shù)姆恍┲雇此?，如果肌肉拉傷特別嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，進行手術(shù)治療。