現(xiàn)在患有糖尿病的人越來越多，患有這種疾病后需要嚴(yán)格控制飲食，許多美食只能看不能吃，否則病情會(huì)加重，這會(huì)讓一些吃貨感覺特別的痛苦。當(dāng)糖尿病病情加重時(shí)，還會(huì)誘發(fā)糖尿病足，糖尿病腎病等多種并發(fā)癥，對(duì)健康的危害很大，那么，為什么會(huì)得糖尿病呢？

一、糖尿病的病因
　　1.遺傳因素
　　這種疾病有明顯的家族史，所以如果父母患有糖尿病，子女出現(xiàn)這種疾病的可能性很大。
　　2.不良的飲食習(xí)慣
　　吃得過飽：有的人習(xí)慣于每餐吃成十成飽，但是長期吃得過飽會(huì)導(dǎo)致分泌胰島素的細(xì)胞長期負(fù)重，很可能會(huì)引起分泌功能障礙，所以這樣的人容易出現(xiàn)糖尿病。
　　水果當(dāng)飯：有些人覺得吃水果可以讓皮膚變得更好，而且常吃水果還有助于減肥，所以往往會(huì)把水果當(dāng)飯吃，但是水果中的糖分偏高，如果不加節(jié)制的吃水果，有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)糖尿病。

3.睡眠不好
　　如果睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間少的人，體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素往往比較活躍，這時(shí)候就會(huì)影響身體對(duì)糖分的吸收，更容易出現(xiàn)糖尿病。
　　4.壓力太大
　　研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)壓力太大的人容易出現(xiàn)糖尿病，尤其是曾經(jīng)遭遇過重大打擊的人出現(xiàn)糖尿病的可能性會(huì)更大一些。

二、如何預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)
　　1.控制體重
　　因?yàn)榉逝值娜巳菀壮霈F(xiàn)糖尿病，所以平時(shí)要注意合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，這樣也能有效的控制血糖，防止糖尿病的出現(xiàn)。
　　2.堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)
　　想要預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)，要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如體質(zhì)差的人可以散步，步行，體質(zhì)好的人可以打球，跑步等，但是只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以讓血糖處在穩(wěn)定的狀態(tài)中。
　　3.合理飲食
　　多吃清淡的食物，少吃含糖高的食物，對(duì)于防治糖尿病也有好處。