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糖尿病患者游泳好處多

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游泳運動是一項全身性的運動項目,所有的肌肉群和內(nèi)臟器官都參加有節(jié)奏的活動。運動量與運動強度可大可小,游泳的速度可快可慢,適合于糖尿病患者健身。

1.對于糖尿病患者來說,游泳是一種鍛煉血管的體操,慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。

2.糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外線,增強皮膚的抵抗力,防治皮膚病和某些慢性疾病。

3.糖尿病患者游泳可以促進全身運動,通過消耗脂質(zhì),達到減肥的效果。由于水阻力比空氣阻力大,從而使肌肉得到很好的鍛煉。

4.游泳時水對人的胸廓有一定的壓力,水的密度比空氣大,呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常進行呼吸,長期堅持,呼吸肌會得到很好的鍛煉,從而改善呼吸功能。

5.游泳時,身體的四肢都在運動,能促使人體新陳代謝,增強機體適應外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預防疾病。

Tips:

糖尿病患者游泳注意事項:

1.糖尿病患者癥狀明顯時忌游泳。糖尿病患者要注意運動量 的控制,不宜過快、過猛。

2.夏天水溫比氣溫低,游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足,時適應不了水中環(huán)境,易引起頭暈、惡心等不適癥狀,嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。

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